Að stunda íþróttir á tímum Covid eða ekki að gera það? Það er spurningin á þessum óljósu tímum. Uppfærsla um íþróttir sem enn er hægt að stunda og þær sem eru bannaðar. 

Íþróttahúsum, íþróttahúsum og sundlaugum var lokað með héraðsskipun. Þrátt fyrir að það séu litlar beinar vísbendingar um að áreita þessa íþróttastarfsemi eru þær íþróttir sem stundaðar eru í lokuðu rými, sem virðast því hafa tilhneigingu til útbreiðslu vírusins. Íþróttir í illa loftræstum lokuðum rýmum, hópíþróttir byggðar á snertingu eða jafnvel bardagaíþróttum þar sem bardaga á höndum eins og karate eða júdó eru settar fram sem áhættusamari.

Aftur á móti myndu einstakar útivistaríþróttir valda minni áhættu, rétt eins og hópíþróttir sem stundaðar eru undir berum himni án náinna snertinga, svo sem tennis til dæmis. 

Hvort sem það er einhver íþrótt, þá er alla vega ekki hægt að æfa utan heimilis eftir 21:XNUMX 

Hjá berskjölduðu fólki (aldri, offitu, sykursýki o.s.frv.) Skal gera varúðarráðstafanir og aðlaga íþróttaiðkun þeirra ef þörf krefur. 

Þó að vissar íþróttir séu bannaðar, svo sem sund eða innanhússíþróttir, hafa sumir aðgang að hvers konar íþróttaiðkun, í öllum gerðum íþróttabúnaðar um allt land, þar með talið svæðum sem háð eru umfjöllun. eldur. Þetta eru skólabörn; börn undir eftirliti; nemendur í vísindum og tækni í líkamlegri og íþróttastarfsemi (STAPS); fólk í sí- eða starfsþjálfun; atvinnumenn í íþróttum; íþróttamenn á háu stigi; fólk sem æfir samkvæmt lyfseðli; fatlað fólk.

Íþróttir heima virðast vera góður kostur. Íþróttaráðuneytið, með aðstoð National Observatory of Physical Activity and Sedentary Life, hvetur til reglulegrar hreyfingar heima fyrir og veitir ráðleggingar og ráð þar á meðal: að taka nokkrar mínútur af göngu og daglegri teygju, standa upp að minnsta kosti á tveggja tíma fresti sitja eða liggja og gera vöðvauppbyggingaræfingar, sem hafa þann kost að þurfa nánast engan búnað.

Hreinsun er líka frábær leið til að halda sér í formi. Einnig er hægt að endurskoða ákveðnar aðgerðir sem eru endurteknar daglega til að leggja meiri álag á líkamann, til dæmis að bursta tennur á öðrum fæti eða fara upp og niður stigann nokkrum sinnum í röð.