Þroskaðar apríkósur eru útrás fyrir alla sem hafa áhyggjur af þyngd sinni, vegna þess að þær eru ein af fáum sem mega borða á mörgum megrunum. Kaloríuinnihald apríkósu á 100 grömm er aðeins 42 hitaeiningar. Ekki má rugla saman við þurrkaða, því þurrkaðir ávextir hafa nánast ekkert vatn og innihald sykurs og kolvetna eykst. Kaloríugildi þurrkaðra apríkósna - 232 hitaeiningar á 100 grömm.
Hverjir eru kostir apríkósu
Appelsínugular apríkósuávextir innihalda sykur, inúlín, eplasykur, vínsýru og sítrónusýrur, sterkju, tannín, vítamín b, C, d, E, f, A, og einnig járn, silfur, kalíum, magnesíum, fosfór.
Hátt innihald sölta af járni og joði gerir apríkósur að ómissandi vöru fyrir sjúkdóma í skjaldkirtli, hátt kólesteról. Pektínið í samsetningu apríkósu fjarlægir eiturefni úr líkamanum.
Apríkósan eykur ónæmi og kemur í veg fyrir þróun blóðleysis í járnskorti. Það hefur jákvæð áhrif á blóðmyndun, mikilvægt fyrir avitaminosis og hjartasjúkdóma og æðar. Fyrir fólk sem þjáist af nýrnasjúkdómi er apríkósu einnig hentugur í daglegum matseðli.
Til að auka heilastarfsemi og bæta minni er apríkósum mælt með í matseðlinum, fyrir skólabörn og nemendur eru jafn gagnlegir þroskaðir ávextir og mauk, safi, te apríkósu. Að auki hafa appelsínugul berin hægðalosandi áhrif og stuðla að því að eiturefni úr líkamanum eru hröð.
Meðal gagnlegra eiginleika apríkósu og svæfingarlyfja, þvagræsandi áhrifa. Apríkósu er leyft sykursýki, en ætti að velja afbrigði með lægsta sykurinnihald samsetningarinnar.
Gagnlegt apríkósu seeв er uppspretta olíu, svipað í samsetningu og ferskja og möndlu. Apríkósuolía inniheldur línólsýru, sterínsýru og mýristínsýru. Apríkósuolía þornar ekki en gefur húðinni raka innan snyrtivöru. En í ljósi versnar það hratt, svo í matreiðslu ætti að nota það ferskt. Apríkósuolía er einnig grundvöllur fituleysanlegra lyfja.
Frábendingar við notkun apríkósu
Apríkósur ættu í öllu falli ekki að borða á fastandi maga og einnig eftir kjöt og annað prótein sem erfiðara er að melta mat - það getur valdið meltingartruflunum.
Ættu að vera varkár þeir sem eru með sjúkdóma eins og magabólgu, sár eða ofsýrur í maga - apríkósu eykur einkenni og verki.
Í lifrarsjúkdómum og brisbólgu er apríkósu einnig frábending í miklu magni - þú ættir að treysta á eigin tilfinningar okkar.
Fólk með sykursýki, vegna mikils sykursinnihalds, getur ekki borðað þurrkaðar apríkósur. Og apríkósufræ, umfram leyfileg mörk, getur valdið alvarlegri eitrun.
Meira um apríkósu heilsufar og skaði lesið í stóru greininni okkar.