Croissant, pain au chocolat, brioche ... Það er erfitt að standast dýrindis lykt af sætabrauði sem kemur frá bakaríinu! Vandamálið er að þau eru mjög hitaeiningarík. Svo, hver á að velja til að skemmta sér án þess (of) að vera sekur? Fylgdu leiðbeiningunum.

Mundu fyrst og fremst að sætabrauð, hvað sem þau eru, eru rík af smjöri og sykri. Þeir hafa enga næringargildi, sem þýðir að þeir veita ekkert nema tómar hitaeiningar. Þess vegna ætti að neyta þeirra stundum, sem hluti af fjölbreyttu og jafnvægi mataræði. Almennt er betra að kjósa heilhveitibrauð sem við setjum þunnt lag af smjöri eða sultu á. Með því stjórnum við magni sykurs og fitu sjálf, það verður alltaf mun minna kalorískt en bakkelsið. Hins vegar væri rangt að neita þessari litlu ánægju sem er svo góð fyrir móral og bragðlaukana. Í morgunmat eða síðdegiste, hreint eða liggja í bleyti í skál af kaffi eða súkkulaði, bragðast sætabrauð eins og æsku og gleðidaga. Við höfum flokkað uppáhalds sætabrauðið okkar frá því að vera í það minnsta í hitaeiningarnar, samkvæmt vefsíðu Ciqual de Anses.

Möndlukrúsían er í fyrsta sæti á verðlaunapallinum fyrir hitaeiningaríkustu kökurnar. Með 446 kkal / 100g er það meira en sanngjarnt. Skemmst er frá því að segja að þegar þú fellur fyrir möndlukaka er betra að takmarka orkunotkun þína það sem eftir er dags!

Pain au chocolat eða chocolatine, hvað sem þessu dýrindis sætabrauði heitir, útkoman er sú sama: það er mjög kalorískt. Svo, jafnvel þótt pain au chocolat bragðast eins og það sé komið aftur og við gætum kyngt þremur eða fjórum í röð án vandræða, þá er ástæðan í lagi.

Smjörkexið er sérgrein franska bakaranna okkar. Flest okkar elska það, það bráðnar svo mikið í munninum ... Því miður er það líka frekar kalorískt með 420 kkal / 100g. Hér aftur er hófsemi nauðsynleg þegar hugað er að myndinni þinni.

Við höfum tilhneigingu til að líta á það sem skaðlaust vegna þess að það virðist minna fitugt og minna sætt en pain au chocolat eða smjörkex. Hins vegar er handverksmjólkurbrauð næstum jafn hitaeiningaríkt og tvö síðastnefndu.

Hið klassíska smjördeigshorn er kaloríuminni en smjörkenndur bróðir þess. Það er því eitt af sætabrauðunum sem þú vilt styðja þegar þú vilt fá smá góðgæti fyrir sunnudagsbrunch!

Brioche er eitt lægsta kaloría sætabrauðið. En þetta gildir aðeins ef það er neytt látlaust. Hins vegar höfum við tilhneigingu til að dreifa því með smjöri, sultu eða smyrju, sem stuðlar að því að gera það kalorískara.

Laufabrauð, eplasafi ... Eplavelta er rík af sykri og fitu. Hin vinnandi greiða til að þyngjast! Þrátt fyrir allt er það eitt af kaloríusneigubökunum.

Rúsínubrauð geymir Gullpálmann fyrir kökurnar með lágmarks kaloríu. Og af góðri ástæðu, það inniheldur minna fitu en hinar.