Kvikmynd sem er svolítið sorgleg, óþægileg athugasemd eða jafnvel bara smá þreyta og tárin streyma án þess að þú getir gert neitt í því ... Að gráta oft er ekki endilega merki um þunglyndi. Þetta getur haft ýmsar orsakir, allt frá augnþurrki til ofnæmis. Hvenær á þó að hafa áhyggjur, þegar þú grætur mjög oft?

Við minnstu gagnrýni, við minnsta atburð, eða einfaldlega fyrir framan áhrifamikið prógramm, fer maður að gráta, svo oft að maður veltir fyrir sér hvað sé á bak við þessi tár. Það geta verið nokkrar ástæður fyrir því að gráta mjög reglulega.

Ertandi augu

Í fyrsta lagi, og þú hugsar ekki alltaf um það, geta augun þín verið þurr og kláði, sem veldur því að þú þjáist af augnþurrki. Þú stendur því frammi fyrir viðbragðs rifi.

Þetta getur verið einkenni meinafræði eins og gigt eða sýkingar. Ef þú ert í vafa um upprunann geturðu leitað til augnlæknis, sem mun svara nákvæmlega ástæðuna fyrir svokölluðum „viðbragðs“ tárum þínum.

Tilfinningar og þreyta

Þegar þú hefur staðið frammi fyrir mjög streituvaldandi og þreytandi dögum, eins og í prófum fyrir nemendur, eða jafnvel erfiða daga í vinnunni, með fjölskyldu, börnum eða öðrum, getur líkaminn verið yfirþyrmandi. tjáir með því að losa um alla þá spennu sem safnast upp með því að losa um tár.

Þessi tár hafa því „meðferðargildi“ og upplifast sem eitthvað sem lætur okkur líða vel, eins og við værum að tæma pokann okkar. Sumt fólk þarf að gráta einu sinni í viku, eða einu sinni í mánuði, til að losa sig við tilfinningalegt of mikið álag. Og það mun ekki vera merki um þunglyndi.

Að vera kona eða karl

Ef þú ert kona kemur í ljós að þú grætur oftar en karlar. Konum finnst þær minna dæmdar þegar þær gráta, ólíkt körlum. Félagsleg viðmið krefjast þess að þeir gráti minna, vegna þess að það er of kvenlegt samkvæmt samfélaginu, jafnvel þótt þessi trú hafi tilhneigingu til að þurrkast út.

Karlmenn leyfa sér almennt sjaldan að fella tár. Konur tjá sig auðveldara með því að tjá sorg sína við sambandsslit, andlát eða áfall.

Sjúklegar orsakir

Hins vegar eru tilfelli þar sem tár geta stafað af sjúklegum orsökum, svo sem þunglyndi. Þannig að þú þarft alltaf að spyrja sjálfan þig hvers vegna þér finnst það leiðinlegt.

Ef engin áþreifanleg ástæða kemur til okkar, getum við hugleitt þessi tár með því að skrifa eða tala við ættingja, til dæmis, til að komast að orsökinni: hvað hugsar þú um þegar þú grætur? Ef þetta virðist of flókið og ef þú getur ekki tjáð tilfinningar þínar ættir þú að leita til sálfræðings eða geðlæknis til að komast að orsökinni.

Að gráta reglulega án þess að vita hvers vegna getur verið sjúklegt og þunglyndi.

Ofnæmi

Ofnæmi getur líka í sjálfu sér valdið mjög reglulegum gráti: ofurviðkvæmt fólk hefur meira tilhneigingu til að tjá tilfinningar sínar, ofnæmt fólk hefur samskipti við aðra á þennan hátt, og þetta er ekki veikleiki.

Tár eru samskiptatæki, og sum geta það ekki, sem hamlar þeim verulega ef um þunglyndi er að ræða. Að vera ofnæmur getur verið styrkur ef við samþykkjum þær tilfinningar sem koma oft til okkar, notum þær til að hafa samskipti og skapa. Ofnæmi hefur áhrif á næstum 10% þjóðarinnar.

Grátur er einkenni mannlegra viðbragða. Hins vegar, ef tíðni grátsins eykst og veldur því að þú spyrð þig, ættir þú fyrst að reyna að skilja hvaðan þessi hegðun kemur.

Listinn yfir orsakir hér að ofan gæti hjálpað þér að koma auga á hvað fær þig til að gráta.

Ofnæmi, eða á tímum mikillar streitu eða þreytu, er ekki endilega næg ástæða til að leita læknis. Hér verður þú einfaldlega að sætta þig við sjálfan þig, taka ábyrgð á tárunum þínum og skilja að þú ert svona, mjög viðkvæmur fyrir ytri atburðum. Að gera það að styrkleika og þekkja sjálfan þig getur verið gagnlegt. Aðrir líta á grát sem veikleika og getur annað hvort pirrað eða breytt reiði í samkennd.

Ef um er að ræða tíðan grát

Hins vegar, ef mjög reglulegur grátur segir þér ekki þekkta orsök, og að þrátt fyrir áfanga sjálfskoðunar með skrifum, vitum við enn ekki meira um orsök þeirra, er algjörlega nauðsynlegt að leita til sálfræðings eða geðlæknis. , sem mun staðfesta greiningu hans. Þunglyndi getur leynst á bak við þennan grát.

Við getum líka haft áhyggjur þegar of oft tár breyta samböndum okkar. Reyndar skynjar samfélagið ekki fólk sem sýnir tár sín.

Í vinnunni, til dæmis í skólanum, í háskólanum, skynjum við syrgjendur sem manipulatora, sem tekst að umbreyta fólki sem er reiðt við það, í fólk fullt af samúð. Þvert á móti getur það líka pirrað stundum, í stað þess að skapa skilning.

Að gráta breytir samböndum okkar verulega, svo við getum unnið með sérfræðingi á tárum okkar til að takmarka þau án þess þó að tjá sig tilfinningalega.