Alligator pear-svona er nafn avókadó þýtt úr ensku. Þrátt fyrir hlutlausan bragð er avókadó ávöxtur. Avókadóávextir hafa mismunandi lögun, stærð og lit á hýðinu.
Aðgengi að avókadó allt árið um kring í hillum verslana okkar hjálpar til við að endurheimta ójafnvægi vítamíns í líkamanum því ávextir þessarar peru innihalda kalíum, fosfór, kalsíum, magnesíum, natríum, járn, vítamín A, C, K, PP , E, B. Og bragðið með litla tjáningu gerir þér kleift að elda marga rétti byggða á avókadó-frá snakki til eftirrétta.
Lárpera er nokkuð kaloríuríkur ávöxtur - það eru 208 hitaeiningar á 100 grömm. Það, eins og bananar, ætti að neyta í meðallagi af þeim sem vilja draga úr eigin þyngd. Hins vegar inniheldur kvoða avókadós ekki sykur og skaðlegan fitu og þess vegna ættir þú ekki að yfirgefa þennan ávöxt að fullu og sykursýki ætti að skoða þessa vöru betur - það er leyfilegt fyrir þennan sjúkdóm.
Hverjir eru kostir avókadó
Avókadó hreinsar blóðið frá skaðlegu kólesteróli - það inniheldur olíusýru, sem kemur í veg fyrir myndun kólesterólplatta.
Avókadó getur verndað frumur líkamans gegn veiruárásum, þar sem það inniheldur metmagn af E. vítamíni. Það hægir einnig á öldrunarferlinu á frumustigi, sem hefur áhrif á útlit andlitshúðarinnar og ástand hársins.
Notkun avókadóávaxta hefur jákvæð áhrif á minni og andlega virkni, svo og á starfsemi hjartans og ástand æða. Vegna mikils kalíums í kvoða þessa ávaxta eykst ónæmi fyrir streituvaldandi aðstæðum og jafnvægi vatns-salts er eðlilegt.
C-vítamín í avókadóum eykur friðhelgi og endurheimtir styrk eftir langvarandi veikindi, eykur skilvirkni, dregur úr pirringi og þreytu. Avókadó er öflugt andoxunarefni og kemur í veg fyrir eyðileggjandi áhrif óskyldra róttækra að utan.
Alligator pera staðlar blóðþrýsting, það er sérstaklega gagnlegt fyrir háþrýstingssjúklinga. Það stöðvar blæðingar og stuðlar að sáralækningu og bata eftir aðgerðir með blóðmissi. B2 vítamín, sem er í avókadó, leyfir ekki blóðleysi að þróast, sérstaklega hjá ungum börnum.
Lárpera er gagnlegt við truflunum í meltingarvegi og þörmum. Það kemur einnig í veg fyrir að krabbameinsfrumur þróist, þar sem avókadó inniheldur nóg fituefnaefni og plöntuefnafræðileg efni sem eyðileggja æxli á upphafsstigi.
Þessi ávöxtur styrkir bein og tennur vegna kalsíums og fosfórs í honum.
Lárpera er þekkt og vinsæl ástardrykkur, hún vekur ástríðu, eykur kraft og vekur náttúrulega löngun. Það er einnig uppspretta grænmetis próteina og hliðstæð kjöt - til að hjálpa grænmetisætum.
Ávinningurinn af avókadóolíu
Avókadóolía er mikið notuð í snyrtifræði en notkun hennar að innan hefur jafn mikil áhrif. Þannig að avókadóolía hægir á öldrunarferlinu, sléttir hrukkur og gerir litarefna bletti fölari. Það rakar húðina vel, nærir hverja frumu. Á meðan sólin er virk mun avókadóolía hjálpa til við að endurheimta bruna húð og koma í veg fyrir að hún þorni. Það staðlar einnig blóðrásina í húðinni og styrkir friðhelgi þeirra gegn ýmsum húðsjúkdómum.
Skaðinn við avókadó
Avókadó er hættulegt fyrir þá sem hafa ofnæmi fyrir sítrusávöxtum, latexi og með einstakt óþol fyrir þessum ávöxtum.
Í engu tilviki ætti að neyta avókadófræja þar inni, þar sem þau innihalda eitruð efni sem geta valdið mannslíkamanum skaða.
Í grundvallaratriðum ætti enginn að misnota avókadó vegna ofnæmis og kaloríuinnihalds.