Meðal daglegt kaloríuinnihald er 1330 Kcal.
Eins og súkkulaðimataræðið og eplamataræðið, þá er vatnsmelónafæðið einefnafæði-sem gefur til kynna skyldubundna tilhneigingu til þessarar vöru í mataræðinu og skortur á neikvæðum viðbrögðum líkama þíns við vatnsmelóna. Rétt eins og sítrónu-hunang mataræði og hvítkál mataræði, er vatnsmelóna mataræði mjög strangt mataræði-sem skýrir stuttan tíma þess í hreinu formi.
Það skal tekið fram að jafnvel þótt þú sért ánægður með að borða vatnsmelóna ásamt öðrum matvælum er mögulegt að á öðrum degi vatnsmelóna mataræðisins komi sársaukafull tilfinning - stöðvaðu þetta mataræði strax - vatnsmelóna hefur sterk þvagræsandi áhrif og þú hefur að reikna með þessu -fyrsti dagurinn -tveir aðalþyngdartap mun eiga sér stað vegna taps á umfram vatnssalti.
Aðalkrafa matseðilsins er takmörkun á fjölda vatnsmelóna borðaða á dag: 1 kíló af vatnsmelónu á 10 kg af líkamsþyngd (ef þyngd þín er 80 kíló, þá geturðu borðað 8 kg af vatnsmelónu á dag). Allar aðrar vörur eru bannaðar. Það eru engar takmarkanir á því hvenær þú borðar - þú getur borðað vatnsmelóna hvenær sem er. Að drekka í 5 daga af vatnsmelónufæði getur verið ótakmarkað, aðeins venjulegt vatn (helst kyrrt og án steinefna – það eykur ekki hungurtilfinninguna) eða grænt te. Eins og með japanskt mataræði ætti að útiloka hvers kyns áfengi.
Þessi matseðill er heldur minna harður með því að bæta allt að tveimur stykkjum af rúgbrauði í hverja máltíð. Í þessu tilviki er hægt að auka lengd vatnsmelóna mataræðisins í 8-10 daga. Eins og í fyrra tilvikinu eru aðrar vörur bannaðar (aðeins vatnsmelóna og rúgbrauð eru leyfð).
Þú ættir ekki að fylgja vatnsmelóna mataræðinu í meira en 10 daga, jafnvel í seinni útgáfunni af matseðlinum-en í lok þess, til að treysta áhrif þyngdaraukningar, er mælt með fitusnauðum prótein-kolvetnum mat: grænmeti og ávextir í hvaða formi sem er, allar tegundir af korni, morgunkorni, fiski, kjúklingi, osti, kotasælu, eggjum o.fl. í morgunmat og hádegismat. Kvöldverður eigi síðar en 4 klukkustundum fyrir svefn (venjulega klukkan 18), sem samanstendur aðeins af vatnsmelóna (hámarksmagn er ákvarðað af hlutfallinu: fyrir 30 kg líkamsþyngd ekki meira en 1 kg af vatnsmelóna) eða vatnsmelóna og rúgbrauð, eins og í létt útgáfa af matseðli vatnsmelóna. Við framkvæmum þessa vatnsmelóna næringu sem styður mataræðið í 10 daga - líkamsþyngd mun halda áfram að minnka, en með lægri hraða - ásamt eðlilegri efnaskiptum með því að hreinsa líkamann fyrir saltfellingum, eiturefnum og eiturefnum.
Helsti kosturinn við vatnsmelóna mataræðið er vegna þess hversu auðvelt umburðarlyndi það er án hungurtilfinningar sem felst í mörgum takmarkandi megrunarfæði - agúrkumataræðinu - að því gefnu að þú elskar vatnsmelóna og enginn sársauki sé í líkamanum. Annar kosturinn við vatnsmelóna mataræðið er mikil virkni þess á tiltölulega stuttum tíma (að hluta til vegna missis umfram vökva). Þriðji kostur vatnsmelóna mataræðisins er að staðla efnaskipti, hreinsa líkamann fyrir eiturefnum, eiturefnum og seti í öllu mataræðinu.
Helsti ókostur vatnsmelóna mataræðisins er sá að það er ekki hægt að nota það við nýrum og kynfærum - nýrnasteina, nýrnaveiki, sykursýki, o.s.frv. - það er á nýrum sem öll byrði við að hreinsa eiturefni líkamans fellur fæðutímabilið (samráð læknis er nauðsynlegt). Annar ókosturinn við vatnsmelóna mataræðið er vegna stífni þess - jafnvel í léttari útgáfu af matseðlinum. Ókosti vatnsmelóna mataræðisins ætti einnig að rekja til þyngdartaps vegna þess að umfram vökvi er fjarlægður úr líkamanum í upphafi mataræðisins, en ekki vegna þess að umfram líkamsfitu tapar (þessi ókostur er einnig einkennandi fyrir fjölda af öðrum árangursríkum megrunarkúrum til þyngdartaps - dæmi getur verið það lengsta af öllu mataræði þýska megrunarkúrsins) - sem endurspeglast í vatnsmelóna mataræðinu sem styrkt er af mataræðinu í 10 daga.