Efnisyfirlit
Líkamsrækt byggð á blönduðum bardagaíþróttum er ein vinsælasta tegund hjartaæfinga. Kraftmikil högg og spark mun hjálpa þér að hækka hjartsláttartíðni, brenna hitaeiningum, styrkja vöðvakorsett, til að herða vandamálin og bæta hjarta- og æðakerfið. Við bjóðum þér að prófa vídeóstríð á grundvelli blandaðra bardagaíþrótta frá hópi þjálfara Power Music Group Rx.
Lýsing á þjálfun Stríðs
Sýndu innri kappann þinn með árangursríkri þjálfun, Stríð frá líkamsræktarliðinu Power Music Group Rx. Þú ert að bíða eftir fitubrennsluæfingu sem gerir þér kleift að léttast og herða líkamann. Dagskráin verður a frábær valkostur hjartalínurit, því fleiri Power Music Group Rx hafa gefið út röð af bekknum War: eins og er eru meira en 20 mismunandi útgáfur. Mundu að þessi hópur þjálfara er einnig höfundur Axis Transform og Boot.
Stríðsforritið hefur tvo möguleika: 30 mínútur og 60 mínútur. Þjálfun undir þekktri tónlist eftir vinsæla listamenn, til dæmis, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Frábær hljóðrás gerir forritið enn meira aðlaðandi War. Í dagskránni í 60 mínútur verða 11 lög í dagskránni í 30 mínútur - 6 lög. Hvert lag samsvarar einum hópi hreyfinga. Nokkrar útgáfur af þessari seríu, þekkt þjálfari Anna Garcia.
Þjálfunarstríð inniheldur ekki aðeins þætti bardagaíþrótta, heldur plyometric (hopp) æfingar til að þróa sprengifiman vöðvamátt og mikla fitubrennslu. Forrit eru haldin á bilinu með öflugum sprengingum á sérstaklega upphituðum þætti. Til þjálfunar þarf ekki viðbótarbúnað. Videosrate War minnir þig kannski á forritið BodyCombat frá Les mills.
Slík hjartalínurit getur verið hvernig stríð getur hittast 2-3 sinnum í viku, sameina þær styrktaræfingum fyrir allan líkamann. Þetta mun hjálpa þér að vinna ítarlega að fitubrennslunni og vöðvaspennunni. Meðal styrktarþjálfunar er mælt með því að huga að úrvali frá HASfit og Total Body frá FitnessBlender.
Kostir áætlunarinnar:
- Stríð er frábært bil hjartaæfingusem mun hjálpa þér að brenna fitu, flýta fyrir efnaskiptum, bæta hjartastarfsemi og léttast.
- Forritið byggir á þætti blandaðra bardagaíþrótta, sem er ein árangursríkasta og gæðaleiðin til að losna við umframþyngd.
- Þú munt læra undir vel þekkt tónlist frá vinsælustu samtímalistamönnunum.
- Námskeiðin fela í sér æfingar úr plyometric og þolfimi sem þú munt stunda þjálfun á skilvirkari hátt og eyðir hámarki kaloría í kennslustundunum.
- Þú þarft ekki viðbótarbúnað.
- Forritið hefur tvo möguleika til að æfa á 2 og 30 mínútum - besta lengd að eigin vali.
- Complex War hefur nú þegar um 20 mismunandi útgáfur og á nokkurra mánaða fresti er safn kennslustunda uppfært.
Þrátt fyrir þá staðreynd að grunntímarnir eru þættir blandaðra bardagaíþrótta, forrit nóg áfall og ákafur. Svo ef þú lendir í vandræðum með liðamót skaltu framkvæma plyometric æfingu án þess að hoppa eða einbeita þér að öðrum forritum með minni trommur.
Sjá einnig: er hjartalínurit með litlum áhrifum með Tracey mallet