Gengið á hlaupabretti

Ganga á hlaupabretti - tækni æfingarinnar:

1. Farðu á hlaupabretti og veldu þá þjálfun sem óskað er eftir. Valkostir flestir af þessum hermum er hægt að stilla handvirkt. Venjulega ættir þú að slá inn aldur þinn og þyngd til að áætla tapað hitaeiningar á æfingunni. Hægt er að breyta stigi halla hlaupabrettisins handvirkt hvenær sem er.

Að ganga á hlaupabretti hjálpar til við að styrkja hjarta- og æðakerfið. Sá sem vegur 70 kg, hálftíma þjálfun á þessum hermi, tapar um 250 kaloríum.