Að átta sig á óumflýjanleika skilnaðar og algjörri óvissu framtíðarinnar er ekki auðvelt próf. Tilfinningin um að eigið líf sé að renna úr höndum manns skapar tilfinningu fyrir djúpum kvíða. Susanne Lachman, klínískur sálfræðingur, veltir fyrir sér hvernig eigi að lifa af þessa sársaukafullu stund að bíða eftir endalokunum.
Þegar sambandinu lýkur missir allt sem einu sinni virtist vel þekkt og augljóst öllu skýrleika. Það gapa tómarúm sem þarf að fylla í skarðið og fær okkur til að leita ákaft að ástæðum og rökstuðningi fyrir því sem gerðist - þannig reynum við að minnsta kosti að hluta til að takast á við óvissu.
Tapið, sem stundum er erfitt að ímynda sér, veldur mikilli óþægindum. Við finnum fyrir ótta og örvæntingu. Þessi tómarúmtilfinning er svo óbærileg að við höfum ekkert val en að leita að minnsta kosti einhverrar merkingar í því sem er að gerast.
Tómið er hins vegar svo mikið að engin skýring nægir til að fylla það. Og sama hversu margar truflandi aðgerðir við finnum upp fyrir okkur sjálf, þá verður byrðin sem við þurfum að draga óbærileg.
Í aðstæðum þar sem við höfum enga stjórn á niðurstöðunni, er nánast spurning um líf og dauða að bíða eftir augnablikinu þegar við getum andað frá okkur og líður betur eða farið aftur í upprunalegt ástand ásamt maka. Við bíðum eftir dómnum — aðeins hann mun skera úr um hvað er að gerast eða gerðist á milli okkar. og loksins léttir.
Að bíða eftir hinu óumflýjanlega sambandssliti er það erfiðasta í sambandi.
Í þessu tómarúmi líður tíminn svo hægt að við erum bókstaflega föst í endalausum samræðum við okkur sjálf um hvað er framundan hjá okkur. Okkur finnst brýn þörf á að komast strax að því hvort það sé leið til að tengjast aftur við (fyrrum) maka. Og ef ekki, hvar er þá tryggingin fyrir því að við munum nokkurn tíma verða betri og geta elskað einhvern annan?
Því miður er engin leið að spá fyrir um hvað gerist í framtíðinni. Þetta er ótrúlega sárt en við verðum að viðurkenna að í augnablikinu eru engin svör sem geta róað eða fyllt upp í tómarúmið innra með okkur, umheimurinn er ekki til.
Að bíða eftir hinu óumflýjanlega sambandssliti er það erfiðasta í sambandi. Við vonumst til að líða betur vegna þess sem er þegar í sjálfu sér óbærilegt áhyggjuefni.
Reyndu að samþykkja eftirfarandi.
Í fyrsta lagi: engin lausn, hvernig sem hún kann að vera, getur linað sársaukann sem við finnum núna. Eina leiðin til að takast á við það er að viðurkenna að ytri öfl geta ekki friðað það. Heldur mun vitund um óumflýjanleika þess í augnablikinu hjálpa.
Í stað þess að leita leiða út sem ekki eru til, reyndu að sannfæra sjálfan þig um að það sé í lagi að finna fyrir sársauka og sorg núna, að það sé eðlileg viðbrögð við missi og órjúfanlegur hluti af sorgarferlinu. Að vera meðvitaður um þá staðreynd að þú þarft að þola hið óþekkta til að líða betur mun hjálpa þér að þola það.
Trúðu mér, ef hið óþekkta er enn óþekkt, þá er ástæða fyrir því.
Ég heyri nú þegar spurningarnar: "Hvenær mun þetta enda?", "Hversu lengi þarf ég að bíða?" Svar: eins marga og þú þarft. Smám saman, skref fyrir skref. Það er aðeins ein leið til að róa kvíða minn fyrir framan hið óþekkta - að líta inn í sjálfan þig og hlusta: er ég betri í dag en ég var í gær eða fyrir klukkutíma síðan?
Aðeins við sjálf getum vitað hvernig okkur líður, miðað við fyrri tilfinningar okkar. Þetta er aðeins okkar persónulega reynsla, sem aðeins við sjálf erum fær um að lifa, í okkar eigin líkama og með okkar eigin skilningi á samböndum.
Trúðu mér, ef hið óþekkta er enn óþekkt, þá er ástæða fyrir því. Eitt af því er að hjálpa okkur að losna við þá fordóma að það sé óeðlilegt eða rangt að finna fyrir svona miklum sársauka og ótta við framtíðina.
Enginn sagði það betur en rokktónlistarmaðurinn Tom Petty: „Biðin er erfiðasti hlutinn.“ Og svörin sem við bíðum eftir munu ekki koma til okkar að utan. Ekki missa hjartað, sigrast á sársauka smám saman, skref fyrir skref.