Innihaldsefni Grænmetisskreyting 8
| súrsuðum eplum | 60.0 (grömm) |
| súrsuðum plómum | 60.0 (grömm) |
| súrsuðum vínberjum | 30.0 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 47.1 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 5.9% | 3575 g |
| Prótein | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 1.7% | 12667 g |
| Fita | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 1.5% | 14000 g |
| Kolvetni | 10.9 g | 219 g | 5% | 10.6% | 2009 g |
| lífrænar sýrur | 0.9 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 18% | 1176 g |
| Vatn | 86 g | 2273 g | 3.8% | 8.1% | 2643 g |
| Aska | 0.5 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 16.6% | 1286 g |
| retínól | 0.07 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.2% | 5000 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 8.5% | 2500 g |
| B9 vítamín, fólat | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 22222 g |
| C-vítamín, askorbískt | 9.3 mg | 90 mg | 10.3% | 21.9% | 968 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| H-vítamín, bíótín | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.7% | 12500 g |
| PP vítamín, NEI | 0.4996 mg | 20 mg | 2.5% | 5.3% | 4003 g |
| níasín | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 244.2 mg | 2500 mg | 9.8% | 20.8% | 1024 g |
| Kalsíum, Ca | 20.6 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.5% | 4854 g |
| Kísill, Si | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 28.2% | 750 g |
| Magnesíum, Mg | 10.7 mg | 400 mg | 2.7% | 5.7% | 3738 g |
| Natríum, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 3.8% | 5652 g |
| Brennisteinn, S | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.3% | 16949 g |
| Fosfór, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 4.5% | 4706 g |
| Klór, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 164286 g |
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 121.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.7 μg | ~ | |||
| Vanadín, V | 3.6 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 14.2% | 1500 g |
| Joð, ég | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 5.7% | 3750 g |
| Kóbalt, Co | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 25.5% | 833 g |
| Mangan, Mn | 0.0816 mg | 2 mg | 4.1% | 8.7% | 2451 g |
| Kopar, Cu | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 20.4% | 1044 g |
| Mólýbden, Mo. | 6.3 μg | 70 μg | 9% | 19.1% | 1111 g |
| Nikkel, Ni | 16.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 45.7 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 61538 g |
| Króm, Cr | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 16.1% | 1316 g |
| Sink, Zn | 0.1194 mg | 12 mg | 1% | 2.1% | 10050 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.4 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 10.6 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 47,1 kcal.
Grænmetisskreyting 8 ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: kísill - 13,3%, kóbalt - 12%
- Silicon er innifalinn sem byggingarþáttur í glýkósamínóglýkönum og örvar nýmyndun kollagena.
- Cobalt er hluti af B12 vítamíni. Virkjar ensím í umbrotum fitusýru og umbroti fólínsýru.
HÆFNI og efnafræðileg samsetning uppskriftar innihaldsefna Skreyting grænmetis 8 á 100 g
- 48 kCal
- 42 kCal
- 66 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 47,1 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð Grænmetis meðlæti 8, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni