Banani er einn sætasti og fullnægjandi ávöxturinn sem völ er á á rússnesku breiddargráðum. Í þessari grein munum við skoða helstu eiginleika þessa ávaxta, sem gefur okkur orku og bætir jafnvel útlit okkar. Kalíum uppspretta Kalíum er steinefni sem er nauðsynlegt til að viðhalda eðlilegri hjartastarfsemi og stjórna blóðþrýstingi. Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að matvæli sem eru rík af kalíum hjálpa til við að staðla blóðþrýsting. Svo mikið að matvæla- og lyfjaeftirlit Bandaríkjanna leyfir bananaiðnaðinum að halda því fram formlega að bananar geti dregið úr hættu á háþrýstingi og heilablóðfalli. Kalíum í banani er mjög mikilvægt fyrir nýrna- og beinaheilbrigði. Næg kalíuminntaka kemur í veg fyrir útskilnað kalsíums með þvaglátum, sem getur leitt til nýrnasteinamyndunar. Ríkur orkugjafi Jafnvel með tilkomu íþróttadrykkja, orkustanga og raflausnagela (sem eru hlaðin efnum og litarefnum), sérðu oft íþróttamenn borða banana fyrir eða jafnvel meðan á æfingu stendur. Til dæmis, á tennisleikjum, er ekki óalgengt að sjá leikmenn snæða banana á milli leikja. Svo, útbreidd notkun þess meðal íþróttamanna er réttlætt með því að banani er hágæða orkugjafi. Sumir hafa áhyggjur af því að borða banana valdi hækkun á blóðsykri, en rannsóknir sýna að blóðsykursvísitala þessa ávaxta er um 52 á hver 24 grömm af tiltækum kolvetnum (því minna þroskað, því minna kolvetni). Þannig eru bananar frábærir sem endurnærandi í vinnunni, þegar þú finnur fyrir orkufalli. Forvarnir gegn sárum Regluleg neysla banana kemur í veg fyrir myndun sárs í maganum. Efnasamböndin sem finnast í banananum mynda verndandi hindrun gegn saltsýru í maga. Bananapróteasahemlar útrýma tiltekinni tegund baktería í maganum sem tekur þátt í myndun sára. Vítamín og steinefni Auk þess að vera mikið af kalíum og B6 vítamíni eru bananar ríkir af C-vítamíni, magnesíum og mangani. Einnig innihalda þau steinefni eins og járn, selen, sink, joð. Skin heilsu Jafnvel hýði af banani getur státað af notagildi þess. Það er notað utanaðkomandi til að meðhöndla sjúkdóma eins og unglingabólur og psoriasis. Vinsamlega athugið að ef um psoriasis er að ræða getur einhver versnun komið fram, en eftir nokkra daga af bananahýði ættu úrbætur að hefjast. Við mælum með að prófa á litlu sýktu svæði. Einnig er mælt með löngum ferli slíkra umsókna - nokkrar vikur.
2022-11-11