Efnisyfirlit
Öldrun líkamans og ýmsir sjúkdómar leiða oft til rýrnunar á vöðvavef. Sjúklingar jafna sig hægar, það er frekar erfitt fyrir íþróttamann að snúa aftur til starfa eftir langt hlé á ferlinum. Hvar er útgönguleiðin?
Eftir að hafa greint meira en 1000 ýmis líffræðilega virk efni hafa vísindamenn komist að þeirri niðurstöðu að það sé ursólínsýra sem fær lófann í baráttunni við rýrnun í beinagrindarvöðvum.
Ursólsýruríkur matur:
Almenn einkenni ursólínsýru
Ursólsýra er líffræðilegt efni sem hefur virkan áhrif á mannslíkamann. Í náttúrulegu formi er ursólsýra að finna í meira en hundrað plöntum. Það er að finna í mörgum berjum, ávöxtum, laufum og öðrum hlutum plantna.
Í bókmenntunum er að finna slík nöfn á ursólínsýru eins og urson, prunol og malol og sumir aðrir.
Ursólsýra er framleidd í iðnaði úr plöntuefnum (úrgangsefni frá framleiðslu á aronia og lingonberry safa).
Dagleg krafa um ursólínsýru
Góð niðurstaða var sýnd með skömmtum af ursólínsýru að magni 450 mg á dag. Það er að segja að ráðlögð neysla á ursólínsýru í dag er 150 mg þrisvar á dag. Nauðsynlegt er að taka sýru með máltíðum.
Christopher Adams, sem rannsakar eiginleika ursólsýru við háskólann í Iowa (Bandaríkjunum), telur að eitt epli á dag muni hjálpa til við að halda okkur heilbrigðum og hressandi.
Þörfin fyrir ursólínsýru eykst:
- með lækkun á vöðvaspennu (með aldri, á tímabili bráðra og langvinnra sjúkdóma);
- með of þunga;
- með sykursýki og efnaskiptasjúkdóma;
- með virkri hreyfingu;
- flasa og hárlos;
- með krabbameinssjúkdóma;
- með hátt kólesterólmagn;
- með truflun í meltingarvegi;
- með æðasamdrætti.
Þörfin fyrir ursólínsýru minnkar:
- í bága við nýrnahetturnar;
- með of mikið magn af natríumjónum í blóði;
- með aukinni sýrustig magasafa;
- með skertri virkni skaðlegra gena MuRF-1 og Atrogin-1, sem eru ábyrgir fyrir eyðingu vöðvavefs.
Aðlögun ursólsýru
Aðlögun ursólínsýru er kannski eini veiki punkturinn í þessu gagnlega efni. Það frásogast mjög illa þó það hafi áhrif hvort sem það er neytt innvortis eða utan.
Gagnlegir eiginleikar ursólínsýru og áhrif hennar á líkamann
Vísindamenn stunda virkir rannsóknir til að bera kennsl á jákvæða eiginleika ursolic sýru og möguleikann á að nota þau á skilvirkasta hátt. Ursólsýra hefur ýmsa kosti sem gera hana ómissandi fyrir líkama okkar. Áhrif þess eru svipuð og deoxýkortikósterón (nýrnahettuhormón). Það heldur klór- og natríumjónum, en hefur ekki áhrif á kalíumefnaskipti.
Úrsólsýra hindrar þróun erfða sem stuðlar að eyðingu vöðva, en stuðlar að þróun vöðva. Einnig hjálpar ursólínsýra við að draga úr líkamsfitu. Það virkjar vöxt brúns fituvefs en dregur úr vexti hvíts. Þetta gerir líkamanum kleift að eyða fyrst „forða“ og síðan hitaeiningunum sem hann fékk nýlega.
Nýlega hefur verið sýnt fram á að ursólínsýra hindrar þróun krabbameinsfrumna. Í sumum löndum er jafnvel ávísað til að koma í veg fyrir húðkrabbamein.
Einn af eiginleikum ursólínsýru er hæfileiki hennar til að draga úr estrógeni án þess að hafa áhrif á framleiðslu testósteróns.
Sumar rannsóknir sýna að ursólsýra er sértækur hemill á ensímum sem hækka kortisólgildi, svo og arómatasa.
Að auki stuðlar ursólínsýra, sem líffræðilegt efni, að eðlilegri nauðsyn á öllum mikilvægum ferlum í mannslíkamanum. Það fylgist með mikilvægum vísbendingum eins og kólesteróli og blóðsykursgildi.
Úrsólsýra er notuð til að búa til heilandi, örverueyðandi, bólgueyðandi lyf.
Samskipti við aðra þætti
Virkni klór og natríum. Að auki normaliserar það efnaskipti og auðveldar aðlögun efna í líkamanum.
Merki um skort á ursólínsýru
- offita
- veikingu beinagrindarvöðva;
- efnaskiptasjúkdómur;
- truflun á meltingarfærum.
Merki um umfram ursólínsýru
- umfram vöxt vöðva;
- brot á hreyfanleika (samdrættir);
- minnkað magn fitulaga;
- aukið insúlínmagn;
- ófrjósemi (bæling á sæðismyndun).
Þættir sem hafa áhrif á innihald ursólínsýru í líkamanum
Til að viðhalda eðlilegu magni af ursólínsýru í líkamanum nægir fullkomið mataræði, sem inniheldur matvæli sem innihalda það.
Undanfarin ár hafa vísindamenn reynt að búa til lyf sem geta á áhrifaríkan hátt mettað líkamann með ursólínsýru. Þó að virkni þeirra sé ekki nógu mikil.
Úrsólsýra fyrir fegurð og heilsu
Áhugi á ursólínsýru og notkun hennar hefur aukist að undanförnu, í tengslum við fjölda rannsókna sem hafa uppgötvað tonic áhrif hennar á mannlega vöðva.
Svo íþróttamenn fóru að nota það virkan til að auka vöðvamassa, of þungt fólk á áhrifaríkan hátt - til þyngdartaps.
Að auki, í snyrtivöruiðnaðinum er ursolic sýra notuð til að endurheimta og tóna húðina. Það er notað til að sjá um viðkvæma húð sem hefur tilhneigingu til roða. Að auki hefur verið sýnt fram á getu þess til að virkja hárvöxt, útrýma flösu og fela lykt.