Það er ólíklegt að þú hafir heyrt um U-vítamín, það er ekki vinsælt. Allavega þangað til nýlega. Nú eru margir að tala um hinn margþætta þátt í heilsu manna, U-vítamín.
Við ákváðum líka að viðhalda áhuga og deila mikilvægustu staðreyndum um þetta vítamín.
1. U-vítamín er „ábyrgt“ fyrir getu líkama okkar til að endurheimta slímhúð meltingarvegarins. Þetta vítamín er því nauðsynlegt fyrir sárin og einnig fyrir alla sem eiga í meltingarvandræðum, þar sem það normalar sýrustigið. U-vítamín er fær um að hlutleysa histamín, svo það getur dregið úr einkennum matarofnæmis, astma og heymæði.
2. Það er líka „fegurðar vítamínið“. U-vítamín stuðlar að endurnýjun á húðþekju, nærir húðfrumurnar með súrefni, raka, sem leiðir til að bæta uppbyggingu húðarinnar. Og einnig þetta innihaldsefni tekur þátt í umbrotum fitu, kemur í veg fyrir útfellingu kólesteróls á æðaveggi.
3. Stuðlar að framleiðslu adrenalíns, sem ber ábyrgð á eðlilegu tilfinningalegu ástandi og hindrar þar með þunglyndis- og taugaástand.
4. U-vítamín er ekki tilbúið í líkamanum og þú getur aðeins fengið það úr mat. Þar að auki eru náttúruleg uppspretta þessa efnis grænmeti: hvítkál, steinselja, grænn laukur, gulrætur, sellerí, rauðrófur, paprika, tómatar, rófur, spínat, hráar kartöflur, grænt te. U-vítamín er að finna í matvælum úr dýraríkinu: lifur, hráar eggjarauður, mjólk.
Athyglisvert er að við hitameðferð á U-vítamíni hrynur auðvitað, en á mildan hátt. Svo, þegar grænmeti er soðið í 10 mínútur tapast það aðeins 4% af heildarinnihaldi U-vítamíns. En ef þú eldar grænmeti í 30 mínútur eða meira tapa það næstum öllum jákvæðum eiginleikum. Auðvitað, það gagnlegasta frá sjónarhóli innihald vítamína er ferskt grænmeti.
5. Daglegt magn vítamíns: 100 - 300 mg. Fólk með magavandamál ætti að drekka 200 - 400 mg af vítamínum. Íþróttamenn, sérstaklega á þeim tíma sem þeir æfa, þurfa að taka 250 - 450 mg.
6. U-vítamínið uppgötvaðist árið 1949, meðan á rannsókninni stóð, kálsafi. Cheney, bandarískur líffræðingur, sem greindi samsetningu kálsafans, komst að þeirri niðurstöðu að tilvist efnis sem hefur eiginleika til að lækna magasár. Ekki óvart, þetta efnasamband kallað U-vítamín vegna þess að á latínu er orðið „pest“ stafsett „uclus“.
7. Sannað er að umframefnið er ekki hættulegt heilsunni. Það er vatnsleysanlegt efnasamband. Svo ef það er of mikið, þá eyðir líkaminn umfram um nýru.
Meira um U vítamín heilsufar og skaða lesið í stóru greininni okkar:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/