Jeanne, hvernig hefur söngur áhrif á útlitið?
Þegar sungið er slokknar aðeins fimmtungur hljóðbylgjunnar, restin beinist inn á við. Þessi titringur örvar vinnu kviðarholsins og stuðlar að eins konar nuddi á lifur og þörmum, þjálfar þindið. Fyrir vikið er ferli meltingar og brotthvarfs eiturefna hraðað, loftræstingarferlið í lungum batnar. Auk þess vinnur söngvari virkur með vöðvum í andliti og hálsi, sem eykur húðlit og varðveitir lögun andlitsins. Jafnvel á fullorðinsárum virðast listamenn oft yngri en jafnaldrar þeirra.
Það er, ef þú syngur á hverjum degi, muntu lifa lengur?
Einmitt. Aðalatriðið sem byrjendur söngvara eru kennt er rétt öndun og sjálfsstjórn. Þess vegna eru svo margir aldarafmæli meðal óperuflytjenda. Svo ef þú vilt líta út og líða yngri, syngdu með! Og strax í fyrramálið. Japanir fundu upp karókí til að takast á við streitu á þennan hátt. Og það virkar. Þegar allt kemur til alls, þegar einstaklingur syngur framleiðir heilinn hans endorfín, sem kallast gleðihormón. Að syngja með í útvarpi eða sjónvarpi á morgnana mun setja þig undir jákvæðan dag.
Hvaða vörur geta „drepið“ röddina?
Venjulega er mataræði söngvara byggt upp til að skaða ekki raddböndin. Fyrsta varan sem ætti að útiloka er áfengi í hvaða formi sem er. Sama hvað þeir segja um frelsun, fjarlægja klemmur og annað, sterkir drykkir hafa slæm áhrif á röddina. Þetta snýst allt um áfengið sem þeir innihalda. Prófaðu að nudda hendurnar með handnudda sem inniheldur alkóhól og þú finnur strax hversu þurr húðin þín er orðin. Það sama gerist með tengla. Þegar þú drekkur áfengi verða þau þéttari og þykkari og röddin verður grófari.
Þeir geta líka skaðað magnvörur, kex, fræ, hnetur. Þetta eru alvöru „glerbrot“ fyrir hálsinn á þér. Þeir klóra barkakýlið og agnir þeirra sitja eftir á raddböndunum. Fyrir vikið minnkar mýkt mjúkvefja, röddin verður hás, missir rúmmál og þéttleika. Í stað þess að mjúklega hella hljóð, finnur þú aðeins löngun til að hreinsa hálsinn eða drekka vatn.
Í þriðja lagi - súkkulaði og nammi. Þeir segja að ef það sé mikið af sælgæti, þá muni fimmti liðurinn haldast saman. Ég fullvissa þig um að þetta á ekki aðeins við um þennan hluta líkamans. Liðbönd festast saman úr súkkulaði og hljóðið er ekki svo skýrt. Röddin verður minna svipmikil og rík. Þess vegna ætti sælgæti aðeins að borða eftir sýninguna og ekki fyrr en klukkutíma síðar.
Sætir drykkir - líka ómögulegt. Efnafræðilegir þættir og skaðleg litarefni brenna raddböndin á meðan sælgæti þorna og festa þau saman. Ef ís er bætt í glas af drykk hefur það átakanleg áhrif á hálsinn sem leiðir til svita, aukins hráka og stundum til algjörrar raddleysis.
Kaffi Te - bannað. Það er erfitt fyrir okkur að ímynda okkur lífið án þeirra, en því miður, þessir drykkir þurrka okkur hálsinn og leyfa okkur ekki að syngja með hárri tærri röddu. Te hefur meðal annars astringent eiginleika, sem heldur ekki stuðla að fullri starfsemi liðböndanna.
Topp 5 vörur fyrir hollustu
1) Korn: hrísgrjón, bókhveiti og aðrir
Þau fjarlægja skaðleg efni úr líkamanum og innihalda mikið magn af gagnlegum efnum bæði fyrir allan líkamann og fyrir röddina. Annar plús er að korn er auðvelt að melta, svo það getur komið í veg fyrir þyngsli í maga og aðrar óþægilegar afleiðingar.
2) Spergilkál
Þetta grænmeti er mjög ríkt af C-vítamíni, en ólíkt sítrusávöxtum truflar það ekki sýrustig slímhúðarinnar. C-vítamín hjálpar til við að auka teygjanleika mjúkvefja og hjálpar við framleiðslu á canitin, efni sem gefur orkuuppörvun, sem er sérstaklega gagnlegt fyrir langa frammistöðu.
3) Bláber og önnur ber
Andoxunarefnin sem finnast í bláberjum bæta ástand raddböndanna, hjálpa til við að halda líkamanum í góðu formi og berjast gegn bólgum á áhrifaríkan hátt. Önnur ber henta líka vel. Til dæmis, brómber, ólífur, blá vínber.
4) Vatnsmelóna
Þessi vara er gagnleg fyrir þá sem geta ekki þvingað sig til að drekka nóg vatn á dag. Eins og þú veist er þurrkur í hálsi helsti óvinur hljómmikillar röddar. Að auki veita fæðu trefjar sem eru í vatnsmelónu fljóta mettun, maginn verður fullur, en ekki fullur, svo það er mjög auðvelt að tala eða syngja.
5) Græn epli
Verðmæt, fyrst af öllu, vegna nærveru járns og C-vítamíns. Þessi "búnt" viðheldur stöðugleika ónæmiskerfisins, þess vegna minnkar hættan á kvefi og röddin skröltir ekki frá minnsta dragi og raka. Eppasýra gerir sönginn skýrari og hljómmeiri.