Efnisyfirlit
Eins og oft vill verða höldum við okkur við einn eða annan matarstíl í upphafi ekki út frá eigin sannfæringu heldur vegna þess að hann er í tísku og hefur reynst gagnlegur. Ertu ekki viss um hvað á að velja og hvernig á að borða? Skoðaðu töff mataræði fylgjenda heilbrigðs lífsstíls og veldu eftir smekk þínum.
Pranoology
Prana í indverskri læknisfræði er lífsorkan sem gegnsýrir alheiminn. Prano-át er algjör höfnun á mat og vatni og slík fösta hentar ekki öllum. Skörp umskipti yfir í slíkar takmarkanir eru sérstaklega erfiðar fyrir hvaða lífveru sem er. Á hinn bóginn kallar prano-át af stað virkri afeitrun á líkama og huga. Þú getur notað prano-át sem eins dags tilraun – hreinsun líkamans er gagnleg á hvaða aldri sem er.
Veganisma
Veganismi hefur margoft verið gagnrýnt, en engu að síður hefur það sannað í dag að þetta næringarkerfi gefur mannslíkamanum allt sem hann þarf og án þess að kjöt sé í fæðunni. En það er kjöt sem er erfitt að melta, hefur hættu á að fá krabbamein. Það er frekar auðvelt að lifa vegan lífsstíl - margs konar vörur, kaffihús, matsölustaðir uppfylla þetta næringarkerfi að fullu.
Hráfæði
Raw Food Diet er létt afeitrunarprógram sem getur hreinsað líkamann og auðveldað virkni hans. Hráfæði er sérstaklega gott á sumrin, þegar gnægð ávaxta og grænmetis til ferskrar neyslu er gífurlegt. Salöt, safi, smoothies – ein vika af hráfæði er nóg til að finna fyrir léttleika um allan líkamann.
Forðast sykur
Mataræði þar sem nákvæmlega enginn staður er fyrir sykur er ákjósanlegur fyrir grannan líkama. Sykur er mjög ávanabindandi og stundum er ekki eins auðvelt að gefast upp á því og það virðist við fyrstu sýn. Sykur kemur af stað losun insúlíns í blóðrásina, sem leiðir enn frekar til ofneyslu. Og sykurinn sjálfur er mjög kaloríurík vara. Sykurlaus matur getur einnig bætt ástand húðarinnar og vellíðan í heild.
ketódía
Ketogenic mataræðið er lágkolvetnamataræði og öðlast skriðþunga í vinsældum í dag. Ketó-mataræðið byggist á mat sem inniheldur mikið af hollri fitu og próteinum. Geymdu kolvetnin í formi geymdrar fitu eru virkir neyttir af líkamanum, sem þyngd þín bráðnar fljótt úr. Á sama tíma þjáist vöðvinn max nánast ekki.