Ljúktu sumrinu á undan nýju skólaári. Og ef á sumrin voru börnin notuð ákaft með vítamínin úr rúmunum, en nú er kominn tími til að byggja upp mataræði skólabarna þannig að snemma hækkanir virðast ekki hræðilegar og skóladagurinn var auðveldur. Auka andlega virkni, kemur rigningarsamt haust, og því verður að einbeita sér að því að auka friðhelgi og getu heilans til að einbeita sér og gleypa upplýsingar. Hér eru vörur sem eru örugglega með nemendur frá 1. september.
Fiskur
Fiskur er uppspretta vítamína, steinefna og heilbrigðra omega-sýra, sem bæta starfsemi heilans og róa taugakerfið. Hátt innihald joðs og fosfórs hjálpar til við að einbeita sér, draga úr árásargirni og gráti.
kjöt
Kjöt er uppspretta próteina og lífsnauðsynlegra krafta sem eru mikilvæg á stigi myndunar bein- og vöðvavef barna. Einnig í kjötinu og mikið af amínósýrum, snefilefnum og vítamínum sem koma á stöðugleika í taugakerfinu, bætir sjón og hjálpar heilanum að vinna á skilvirkan hátt.
Egg
Önnur mikilvæg uppspretta próteina, andoxunarefna, vítamína, steinefna og fitu fyrir rétta heilastarfsemi. Kólín í samsetningu eggja er gagnlegt fyrir skap og vellíðan barna.
Spergilkál
Spergilkál inniheldur mikið magn af K -vítamíni og bór sem er nauðsynlegt fyrir starfsemi heilans. Þú getur líka bætt við mataræðið og aðrar tegundir af hvítkáli, sem bæta hreyfigetu í þörmum.
Kartöflur
Kartöflurnar eru ríkar af sterkju og veita mettun og orku sem tekur upp andlega virkni. Við meltingu breytist sterkja í glúkósa, sem gefur styrk. Kartöflur eru steinefni og amínósýrur nauðsynlegar fyrir hvern einstakling.
Hvítlaukur
Hvítlaukur bætir blóðrásina, heilinn er betur búinn súrefni og er tilbúinn til að tileinka sér mikið magn upplýsinga. Að auki hvítlaukur - fyrirbyggjandi ráðstöfun gegn smitsjúkdómum.
Smjör
In butter inniheldur góða fitu sem er gagnleg fyrir andlega virkni, einbeitingu og námsárangur almennt.
Mjólkurvörur
Mjólkurvörur eru uppsprettur próteins, kalsíums og annarra næringarefna sem nauðsynleg eru fyrir samfellda þróun lífverunnar í vexti. Þetta er tímabær hreinsun á eiturefnum, styrkir beinin, eðlileg sálrænt og tilfinningalegt ástand og bara dýrindis snarl.
Hnetur
Snarlhnetur - það besta sem hægt er að gefa barni í skólanum. Hneturnar innihalda mikið magn af steinefnum og vítamínum sem örva heilann og auka friðhelgi.
Rosemary
Þetta gras ætti alltaf að bæta við þegar eldað er máltíð fyrir nemendur á öllum aldri. Rosemary inniheldur andoxunarefni og karmazinova sýru sem víkkar út æðar, bætir blóðrásina og bætir minni. Jafnvel lyktin af rósmarín hefur mikil áhrif.
Lemon
Jafnvel sítrónusneiðar í tebolla duga til að bæta minni barns og auðga líkamann með C -vítamíni, mikilvægt við útbreiðslu veirusjúkdóma. Þökk sé sítrónunni mun barnið hætta að gleyma hlutum og þekkingu.
Hunang
Hunang er uppspretta glúkósa, mikilvægt fyrir heila og taugakerfi almennt. Hunang eykur friðhelgi, veitir nauðsynlega orku og fjarlægir syfju. Það er betra að bæta ekki hunangi við heitan drykk úr þessu, hann missir alla gagnlega eiginleika þess og er bara sætuefni.