Topp 10 forrit fyrir Android til þjálfunar innanhúss

Líkamsræktaræfingar verða miklu gagnlegri og æfa undir eftirliti þjálfara. En ef það er enginn möguleiki eða löngun til að ráða einkaþjálfara, farsímaforrit til þjálfunar í líkamsræktarstöðinni með góðum árangri og því verður skipt út.

Topp 20 Android forrit fyrir líkamsþjálfun heima

Topp 10 forrit til þjálfunar innanhúss

Í safninu okkar er kynnt af appinu fyrir hvaða þjálfunarstig sem hjálpar þér að viðhalda góðu formi, auka þyngdina eða léttast og gera þig í ræktinni.

1. Þjálfarinn þinn: þjálfunaráætlanir í salnum

• Eitt vinsælasta forritið fyrir þjálfun í ræktinni
• Fjöldi innsetninga: meira en 100 þúsund
• Meðaleinkunn: 4,9

Viðaukinn inniheldur allar upplýsingar um þjálfun í ræktinni og heima. Til viðbótar við umfangsmikla æfingalista fyrir hvern vöðvahóp er full æfing fyrir karla og konur, skipt eftir tilgangi: þyngdartapi, léttir á stærð og styrk vöðva og alhliða forrit. Þú munt einnig finna þjálfun í hasbinding fyrir konur, æfingar með lóðum, crossfit og teygjuáætlun. Auk þess að þjálfa í beitingu greinarinnar með gagnlegum upplýsingum um næringu og líkamsrækt, næringaráætlanir, líkamsræktarreiknivélar og fleira.

Hvað er í appinu:

1. Unnin þjálfunaráætlanir með mismunandi flækjustig, þar með talið sérstakt prógramm (fyrir barnshafandi konur, með áherslu á ákveðna vöðvahópa og aðra).
2. Bættu við eigin æfingaáætlun.
3. Fullur listi yfir æfingar með mismunandi búnaði (Útigrill, lóðir, lóðir, þyngdarvélar, TRX, sandpoki osfrv.)
4. Tækni æfinganna sýnd í myndböndunum.
5. Þjálfun er sett fram á listaformi og á myndbandsformi.
6. Regluleg ráð um heilbrigðan lífsstíl.
7. Forritið er algjörlega ókeypis og efni er fáanlegt án þess að tengjast Wi-Fi. Netið er aðeins nauðsynlegt til að hlaða niður stóru myndböndunum.

FARA Á GOOGLE PLAY

2. Bókasafn æfinganna

• Umsóknin með flestum æfingum
• Fjöldi innsetninga: meira en 1 milljón
• Meðaleinkunn: 4,8

Ókeypis líkamsræktarforrit á Android, sem inniheldur tilbúnar æfingar og æfingar fyrir mismunandi vöðvahópa sem þarfnast búnaðar frá líkamsræktarstöðinni. Í einfaldri og naumhyggjulegri umsókn engar óþarfa upplýsingar, en er eitthvað sem þú vildir vita um rétta þjálfun. Til viðbótar við fullar þjálfunaráætlanir finnur þú lýsingar þeirra, ráð og áhugaverðar upplýsingar sem munu nýtast ekki aðeins fyrir byrjendur heldur einnig fyrir reynda íþróttamenn.

Hvað er í appinu:

1. Tilbúin líkamsþjálfunaráætlun fyrir konur og karla.
2. Líkamsþjálfun fyrir mismunandi markmið og erfiðleikastig.
3. Fullur listi yfir æfingar fyrir alla vöðvahópa til að æfa vélar og frjálsar lóðir.
4. Þægileg sýning á æfingatækjunum í formi textalýsingar og myndrænna myndskreytinga.
5. Í hverri mynd má sjá glögglega hvaða vöðvar vinna við æfingar.
6. Hver þjálfunaráætlun er kortlögð eftir vikudögum.
7. Af mínusunum: það eru lítt áberandi auglýsingar.

FARA Á GOOGLE PLAY

3. Daglegur styrkur: líkamsræktarstöð

• Besta appið fyrir byrjendur
• Fjöldi innsetninga: meira en 100 þúsund
• Meðaleinkunn: 4.6

Þægilegt líkamsræktarforrit á Android getur hjálpað þér að skilja grundvallaratriði líkamsbyggingar, að byggja upp sterka og fallega líkamsþjálfun á eigin spýtur. Hér finnur þú æfingar fyrir byrjendur og miðstig fyrir áhorfendur og heima. Forrit málað á nálgun og reps og daga vikunnar. Að auki hefur forritið lista yfir æfingar fyrir allan líkamann með líkamsræktartækjum og án þess í stafrófsröð.

Hvað er í appinu:

1. Útbúnir árangursríkar þjálfunaráætlanir fyrir karla og konur.
2. Listi yfir meira en 300 æfingar fyrir alla vöðvahópa með handlóðum, lyftistöngum, líkamsræktarvélum og öðrum búnaði.
3. Þægileg sýning á æfingum á hreyfimyndum og myndbandsformi.
4. Ítarleg lýsing á æfingatækjum.
5. Æfðu með tímastilli.
6. Að gera úttekt á framförum og sögutímum.
7. Af mínusunum: það er greidd þjálfun fyrir lengra komna.

FARA Á GOOGLE PLAY

4. Fitnessþjálfari FitProSport

• Forritið með þægilegri mynd af æfingunni
• Fjöldi innsetninga: meira en 1 milljón
• Meðaleinkunn: 4,7

Einfalt og áhrifaríkt app til að æfa í líkamsræktarstöðinni án þjálfara. Hér er 4 æfingaáætlanir fyrir karla og konur og lista yfir meira en 200 æfingar fyrir alla vöðvahópa, þar á meðal hjartalínurit og sund. Auk dagskrár fyrir salinn eru tvö æfingaáætlun til að æfa heima með eigin þyngd. Lögun forritsins er þægileg fjöræfingar gerðar í grafískum stíl með losun vöðva sem virka um þessar mundir.

Hvað er í appinu:

1. Fullur listi yfir æfingar fyrir alla vöðvahópa.
2. Æfingar fyrir allan núverandi búnað, þar með talið hjartalínurit.
3. Tilbúin líkamsþjálfun fyrir salinn, skipt í daga vikunnar.
4. Handhæg líflegur skjátækni æfinganna með sýnikennslu á markvöðvana.
5. Ítarleg lýsing á æfingatækjum.
6. Niðurstöður og áætlanir um þjálfun.
7. Teljararnir í boði í greiddri stillingu.
8. Gallar: er með auglýsingar og greiddan tíma.

FARA Á GOOGLE PLAY

5. Líkamsrækt í líkamsræktarstöðinni

• Besta alhliða appið
• Fjöldi innsetninga: meira en 100 þúsund
• Meðaleinkunn: 4,4

Alhliða app til þjálfunar í líkamsræktarstöðinni, hannað fyrir karla og konur, en það eru engin sérstök forrit fyrir hvert kyn. Það eru sameiginlegar þjálfunaráætlanir fyrir alla vöðvahópa sem og alhliða forrit fyrir allan líkamann. Í forritinu sýna menn tækni æfinga á hermi og konu með eigin þyngd. En flestar æfingarnar eru algildar, þær geta framkvæmt óháð kyni.

Hvað er í appinu:

1. Stór listi yfir æfingar fyrir stóra og litla vöðvahópa.
2. Lauk æfingu fyrir salinn um allan líkamann og við rannsókn á einstökum vöðvahópum.
3. Æfingar með frjálsum lóðum og æfingatækjum, þar með talið hjartalínurit.
4. Þægileg sýning á æfingatækjum á myndbandsformi.
5. Ljúktu líkamsþjálfun ásamt tímastilli
6. Að gera úttekt á framförum og æfingadagatali.
7. Þú getur bætt eigin æfingum við áætlunina.

FARA Á GOOGLE PLAY

6. GymGuide: líkamsræktaraðstoðarmaður

• Besta appið fyrir millistig og háþróað stig
• Fjöldi innsetninga: meira en 500 þúsund
• Meðaleinkunn: 4,4

Universal fitness app á Android, hannað fyrir byrjendur, lengra komna og atvinnumenn. Hér finnur þú yfir 100 æfingaáætlanir fyrir mismunandi erfiðleikastig og allt að 200 æfingar fyrir alla vöðvahópa, þú getur komið fram í ræktinni. Æfingum er skipt eftir vöðvahópum og veitir nákvæma lýsingu á tækni. Forrit sem hentar miðstigi og yfir, þar sem byrjendur eru kannski ekki nægir textalýsingar á líkamsræktartækjum og vídeó eða hreyfimynd er ekki veitt.

Hvað er í appinu:

1. Tilbúinn æfing fyrir karla og konur í líkamsræktarstöðinni.
2. Áætlanir eru málaðar á vikudögum nálgast og endurtekningar.
3. Listinn yfir æfingar með ýmsum búnaði: æfingavélar, frjálsar lóðir, fitball, ketilbjöllur o.s.frv.
4. Ítarleg lýsing á æfingunum með myndskreytingu.
5. Þægilegir líkamsræktarreiknivélar.
6. Það er launuð þjálfun fyrir fagfólk.
7. Af mínusunum: það er.

FARA Á GOOGLE PLAY

7. GymUp: æfingadagbók

• Forritið með þægilegustu tölfræði
• Fjöldi innsetninga: meira en 100 þúsund
• Meðaleinkunn: 4,7

Ókeypis forrit til þjálfunar í líkamsræktarstöðinni, sem gerir þér kleift að halda nákvæma tölfræði yfir framfarir og persónulegar skrár. Hér finnur þú tilvísun í æfingu faglegrar áætlunar um þjálfun meistara í íþróttum, líkamsræktarreiknivélar og jafnvel líkamsbyggingar. Í GymUp er að finna allar upplýsingar um líkamsræktarstöðina, til að kynnast forritum fyrir fagfólk, til að ákvarða tegund þína, til að reikna kjörhlutföll líkamans, hlutfall fitumassa og fleira.

Hvað er í appinu:

1. Unnin þjálfunaráætlanir fyrir nýliða, miðstig og fagstig.
2. Þjálfun í líkamsgerðum.
3. Handbók um æfingar með nákvæma lýsingu og lýsingu á tækni.
4. Sýndu líkamsræktartæki á mynd-, myndbands- og textaformi.
5. Hæfileikinn til að bæta æfingum við uppáhaldið þitt.
6. Þjálfunarsaga, nákvæm tölfræði yfir framfarir, bókhald skrár.
7. Ítarleg þjálfunardagbók.
8. Það er tímamælir og hæfileiki til að sérsníða þjálfun.
9. Af mínusunum: það er greitt þjálfunaráætlun.

FARA Á GOOGLE PLAY

8. BestFit: áætlunin um þjálfun í ræktinni

• Hagnýtasta appið
• Fjöldi innsetninga: meira en 100 þúsund
• Meðaleinkunn: 4,4

Handhægt forrit til að æfa í líkamsræktarstöðinni mun höfða til þeirra, sem kjósa einstaklingsbundna nálgun á kennslustundirnar. Þú getur búið til þína eigin þjálfunaráætlun eftir markmiðum og reynslu af íþróttum. Þú getur valið líkamsþjálfunina fyrir allan líkamann eða vöðvahópa. Tilbúið forrit sem þú getur bætt við nýjum æfingum af listanum. Skipulagið hvenær sem er getur þú breytt og gert nýja æfingu, ef þú hefur breytt tilgangi.

Hvað er í appinu:

1. Einstaklingsþjálfunaráætlanir fyrir öll erfiðleikastig.
2. Hæfileikinn til að bæta við æfingum við líkamsþjálfun og aðlaga hana.
3. Tímamælirinn innbyggður í þjálfunina.
4. Þægileg sýning á æfingatækjum á myndbandsformi (þarfnast Wi-Fi).
5. Gagnlegar greinar um þjálfun (á ensku).
6. Ítarleg tölfræði um bekki.
7. Lýsing á aðferðum við þjálfun.
8. Af mínusunum: það er greitt þjálfunaráætlun.

FARA Á GOOGLE PLAY

9. Hæfni fyrir stelpur (leiðbeinendur)

• Besta appið fyrir konur
• Fjöldi innsetninga: meira en 1 milljón
• Meðaleinkunn: 4,8

Forritið er hannað fyrir konur sem vilja gefa form til að passa að æfa í líkamsræktarstöðinni. Hér eru líkamsþjálfun fyrir konur með mismunandi líkamsgerð, og einnig sérstakur listi yfir æfingar fyrir alla vöðvahópa og áætlun um hollan mat. Ókeypis forrit til þjálfunar í líkamsræktarstöðinni er hentugur fyrir byrjendur og miðstig.

Hvað er í appinu:

1. Heill þjálfunaráætlun fyrir mismunandi gerðir af gerðum (epli, peru, tímaglas osfrv.).
2. Listi yfir æfingar og æfingar fyrir mismunandi vöðvahópa.
3. Hæfileikinn til að búa til eigin líkamsþjálfun.
4. Myndir og myndbandsæfing með myndatöku.
5. Æfðu með öllum algengum hermum og með eigin þyngd.
6. Saga og skrár um þjálfun.
7. Máltíð fyrir vikuna með uppskriftum.
8. Af mínusunum: Til að hlaða niður myndskeiðum verður þú að vera nettengt.

FARA Á GOOGLE PLAY

10. Pro líkamsræktaræfing

• Besta appið fyrir karla
• Fjöldi innsetninga: meira en 1 milljón
• Meðaleinkunn: 4.6

Farsímaforrit til að æfa í líkamsræktarstöðinni fyrir karla sem vilja byggja massa, til að létta sig eða léttast. Hér finnur þú lista yfir æfingar fyrir alla vöðvahópa, æfingaáætlanir fyrir mismunandi markmið og líkamsræktarreiknivélar. Tilbúin áætlun í nokkrar vikur og inniheldur fullan skiptingu - og líkamsþjálfun á fullu.

Hvað er í appinu:

1. Unnið æfingaráætlanir fyrir mismunandi líkamsræktarmarkmið.
2. Stór listi yfir æfingar fyrir alla vöðvahópa með æfingatækjum og frjálsum lóðum.
3. Frábært myndband af æfingum með lýsingum og ráðlagðum fjölda leikmynda og reps.
4. Innbyggður tímamælir í hverri æfingu.
5. Hæfileikinn til að búa til þitt eigið forrit.
6. Reiknivélar líkamsræktar (BMI, hitaeiningar, líkamsfita, prótein).
7. Gallar: það eru auglýsingar og greidd þjálfun.

FARA Á GOOGLE PLAY

Sjá einnig:

• Helstu 30 kyrrstöðuæfingar fyrir þyngdartap og líkamstón
• Topp 10 bestu forritin fyrir jóga Android
• Helstu 30 æfingar til að teygja fæturna: standa og ljúga