Hinn frægi „Fitness Chef“ frá Instagram Graham Tomlinson hefur þegar fengið meira en hundrað þúsund áskrifendur á reikninginn sinn. Hvernig gerði hann það, spyrðu? Svo einfalt er það! Hann birtir myndir af mat og skrifar hversu margar hitaeiningar hann inniheldur.
Og með hverjum deginum verða færslur Grahams sífellt vinsælli. Hann og fræðslurit hans eru guðsgjöf fyrir þá sem vilja komast að heilbrigðum lífsstíl, en vita ekki hvernig. Á bloggsíðu sinni deilir kokkurinn ekki aðeins þurrum staðreyndum - hann segir hvernig þú getur skipta út óhollum mat fyrir hollum og fá um leið meiri ánægju af hádegismatnum!
Þó að mörg okkar eyði miklum tíma í baráttunni fyrir hollu mataræði, telja kaloríur og þróa áætlun um að borða kjöt, „fylgjendur Graham„ verða tilbúnir til að borða “og fylgja ráðum hans. Eins og alltaf, allt snjallt er einfalt - nú er kokkurinn orðstír á netinu og hefur viðbótar (og alveg góðan) tekjulind í gegnum internetið og áskrifendur hans eru næstum persónulegur næringarfræðingur.
Blogg Graham er meðal annars fræðandi. Þar segir hann hvers vegna það er betra að elda mat heima, hvað telst kaloríuinnihald rétta og hvernig á að borða það sem þú vilt, en á sama tíma ekki þyngjast. Leyndarmálið er einfalt - þú þarft veldu réttar vörursem þú munt elda úr og reiknaðu skammta eftir grömmum... Þessi nálgun að mat, við the vegur, mun ekki aðeins hjálpa þér að vera í góðu líkamlegu formi, heldur einnig spara peninga.
Vinsælustu færslurnar á bloggsíðu Grahams eru færslurnar um að heimabakaður (og ljúffengur) matur sé miklu minna næringarríkur og óhollur en matur úr versluninni. Að auki talar hann um hvernig blekkjandi vöruumbúðir geta verið og hvernig það sem þær selja okkur merktar „hollar“ og „náttúrulegar“ geta haft fleiri kaloríuren „óhollt“ valið.
Graham hvetur fylgjendur sína til að borða hollt. Það sýnir vel hversu margar hitaeiningar við neytum í raun yfir daginn, þegar við drekkum til dæmis sætt kaffi, áfengi, safa. Ljósmyndir hans sýna að það er ekki svo erfitt að drekka 2 lítra af vatni á dag (við drekkum miklu meira af öllum skaðlegum efnum) og að eldamennska heima er eitt helsta skrefið á leiðinni að hollum mat.