Þú klæðir salatið með ólífuolíu? Stráið á ristuðu brauði? Býrðu til marinades út frá því? Ef ekki er kominn tími til að byrja í vetur. Ólífuolía ekki síður vítamín verndar ónæmiskerfið gegn veiruárásum.
Í fyrsta lagi í ólífuolía mikið: þetta leiðinlega nafn felur hina raunverulegu. Þeir auka virkni frumna sem eru hluti af ónæmiskerfinu.
Reyndar eru aðrar fjölómettaðar fitusýrur (sem er mikið af í sjávarfiski) vinsælli en þær eru algjörlega óverðskuldaðar. Og á endanum nennir enginn okkur að borða bæði, það er að vökva eldaðan silung með ólífuolíu eða sósu byggð á henni.
Second, the ólífuolía ríkur: þetta eru andoxunarefni sem vernda frumur gegn eyðileggingu og auka viðnám líkamans og hamla einnig bólguferli.
Það er nóg að fylla salatið með matskeið aðeins einu sinni á dag. ólífuolía (eða á annan hátt) til að fresta eigin köldu tímabili um óákveðinn tíma.