Það er almenn trú að svindl sé að fylgja náttúrulegu eðlishvötinni að eiga marga maka, en ekki frjálst val einstaklings. Hver er líffræðilegur bakgrunnur svika og hvernig á að standa gegn þeim? Núvitundarþjálfarinn Kelly Boys segir.
20 ára fór ég í ferðalag til Evrópu þar sem ég hitti brjálaða ástina mína. Eftir ferðina hófum við samband í fjarlægð. Ég bjó í Kanada, hann bjó í Þýskalandi. Í mínum augum var samband okkar sterkt og fallegt. Ég efaðist ekki um þá eina sekúndu.
En nokkrum mánuðum seinna komst ég að því að kærastinn minn svaf hjá kærustunni sinni. Hann sagði að það þýddi ekkert fyrir sig. Hann hélt því fram að samband okkar væri aðalatriðið í lífi hans og baðst fyrirgefningar. Ég tók þá ákvörðun að vera hjá honum.
Við eyddum öðrum fjórum árum saman en náðum okkur aldrei eftir svikin. Hann fylltist skömm, ég fylltist kvíða og vantrausti. Samskiptin versnuðu. Einu sinni fór ég í partý án hans og fann mig skyndilega að kyssa strák sem ég þekkti varla. Ég áttaði mig á því að samband okkar er ekki lengur hægt að bjarga.
Ég hélt aldrei að ég væri fær um þetta. Að sama skapi hélt ég að fyrrverandi kærasti minn væri ekki fær um landráð. Saga sambands okkar fékk mig til að hugsa: hvers vegna svíkjum við maka okkar? Og er eitthvað hægt að gera til að forðast þetta?
Svindlið, hvort sem það er flippaður koss við samstarfsmann í fyrirtækjaveislu eða fullkomin rómantík í mörg ár, stafar af sambandsleysi okkar við okkur sjálf. Rót vandans er að við lifum í átökum við djúpar vonir og skoðanir.
Einlæg samtal og heiðarleg samskipti, ólíkt svikum, byggja upp traust og tilfinningalega nálægð.
Í The Blind Spot Effect tala ég um fjölmörg tilvik þegar við tökum ekki eftir hlutum sem liggja fyrir framan nefið á okkur, og þvert á móti sjáum við hluti sem eru í raun ekki til staðar. Við erum öll með blinda bletti. En við getum lært að þekkja þau og óvirkja áhrif þeirra, bæði í ást og á öðrum sviðum lífsins.
Sálfræðingur Helen Fisher skiptir öllu ferli ástar í þrjá hluta: ástríðu, aðdráttarafl og viðhengi. Þetta þýðir að við getum verið í langtímasambandi við eina manneskju (tenging), á sama tíma laðast að annarri kynferðislega (ástríðu) og samtímis verða ástfangin af þriðju manneskju (aðdráttarafl).
Þegar við verðum ástfangin svitna lófana, kinnarnar verða rauðar, við erum þakin ástríðu og kvíða. Í líkama okkar eykst framleiðsla taugaboðefnisins dópamíns og magn kortisóls, streituhormónsins sem hjálpar okkur að takast á við þetta ástand, eykst. Samhliða þessu minnkar framleiðsla taugaboðefnisins serótóníns, sem gegnir hlutverki náttúrulegs skapsjafnarans. Fyrir vikið erum við upptekin af spennandi hugsunum, vonum og ótta sem tengjast viðfangsefni ástríðu okkar.
Að auki upplifum við bylgju af adrenalíni og noradrenalíni, sem fá okkur til að verða heimsk af ást og festa okkur við hlut tilbeiðslunnar. Það er engin furða að í þessum stormi hormóna og taugaboðefna, fremja mörg okkar útbrotsverk sem síðar eru útskýrð með orðunum „ást er blind.“
Ef þú vilt byggja upp djúpt og varanlegt samband þarftu fyrst að skilja og skilja hvað drífur þig áfram. Þegar þú skilur eðli drifanna þinna, fléttna, þarfa og varnarleysis geturðu byggt upp heilbrigt samband við sjálfan þig. Þú munt byrja að segja sjálfum þér sannleikann og hlusta á þína innri rödd. Aðeins í þessu tilfelli færðu tækifæri til að deila ófullkomnum innri heimi þínum með annarri manneskju.
Ef þú ert í sambandi og laðast að annarri manneskju skaltu ekki vera fljótur að rífast. Hér eru þrjú ráð til að hjálpa þér að takast á við þessar aðstæður.
1. Mundu að «þetta mun líka líðast»
Sérhver tilfinning, sama hversu sterk hún er, veikist með tímanum. Jafnvel þó að það fangi þig algjörlega, reyndu að horfa á það úr fjarlægð. Núvitundaræfingar munu hjálpa þér með þetta, sem kenna þér að taka eftir upplifunum þínum tímanlega og á sama tíma ekki dæma þær.
Þú munt horfa á tilfinningar koma og fara án þess að festast í þeim. Rannsóknir sýna að núvitundaraðferðir hjálpa okkur að draga úr tilfinningalegri viðbrögðum og kenna okkur að fylgjast með tilfinningum okkar utan frá.
2. Talaðu við maka
Að segja maka þínum frá nýja áhugamálinu þínu er, við fyrstu sýn, hræðilegt ráð. En með því að opna sál þína fyrir honum gefur þú honum tækifæri til að hjálpa þér. Stundum er eitt hreinskilið samtal nóg til að veikja aðdráttarafl.
Það getur verið erfitt fyrir þig að hugsa um slíkt samtal. Þú ert hræddur við að móðga og móðga maka þinn með slíkri játningu. En í rauninni stuðla einlægt samtal og heiðarleg samskipti, ólíkt svikum, til að byggja upp traust og tilfinningalega nálægð.
3. Standast freistingar
Ef þú finnur fyrir freistingu til að láta undan freistingum skaltu ekki gera það. Ekki sleppa seinni liðnum, vertu viss um að tala við maka þinn fyrst. Þetta er fyrst og fremst nauðsynlegt fyrir þig, svo að þú glatir ekki heilindum þínum og missir ekki edrú útlit á ástandið.
Jafnvel þótt þetta samtal marki endalok sambands þíns, muntu enda það heiðarlega án þess að svindla á sjálfum þér. Þar að auki getur einlægt samtal frá hjarta þvert á móti kveikt eld í sambandi þínu sem að því er virðist löngu búið að slökkva.
Ef þú vilt byggja upp hamingjusöm og heilbrigð tengsl við fólkið sem þú elskar, þá er mikilvægt að finna blindu blettina þína og viðurkenna áhrif þeirra á þig. Aðeins þegar þú ert samkvæmur sjálfum þér geturðu myndað dýpri og sterkari bönd við annað fólk.
Um höfundinn: Kelly Boys er núvitundarþjálfari fyrir starfsfólk SÞ og höfundur Blindspottaáhrifanna. Hvernig á að byrja að taka eftir því sem liggur fyrir framan nefið á þér.