Efnisyfirlit
Að lifa hamingjusöm til æviloka með einum maka er ekkert auðvelt verkefni. Við verðum að vera nálægt manneskju sem sér, finnur og hegðar sér öðruvísi. Við erum undir þrýstingi frá umhverfinu, reynslu foreldra og fjölmiðla. Sambönd eru yfirráðasvæði fyrir tvo, þið getið brotið bannorð og viðmið ef þið viljið það bæði. Frá barnæsku var okkur kennt að það væri ósæmilegt að redda hlutum, makar ættu að gera allt saman og hjálpa hvort öðru. Það er kominn tími til að brjóta staðalímyndirnar.
Pör sem hafa verið saman í langan tíma þurfa ekki aðeins að sætta sig við ólíkar skoðanir og venjur hvors annars heldur einnig aðlagast félagslegum viðmiðum. Þjálfarinn Katerina Kostoula telur að menn eigi ekki að fylgja reglunum í blindni.
1. Deilur eru góðar
Sambönd þar sem enginn staður er fyrir átök eru ekki sterk og einlæg. Ef þú heldur tilfinningum þínum fyrir sjálfan þig, hefurðu enga möguleika á að breyta neinu. Barátta hefur lækningaleg áhrif: það hjálpar þér að fá útrás fyrir reiði þína og tala um það sem þér líkar ekki. Í deilnaferlinu lærir þú um sársaukapunkta hvers annars, þetta hjálpar þér að skilja maka þinn betur og á endanum verður það auðveldara fyrir alla. Með því að bæla niður reiði byggir þú vegg á milli þín og maka þíns og lækkar ónæmiskerfið.
Þú þarft að rífast, en reyndu að gera það á siðmenntan hátt. Heitar umræður sem leiða til jákvæðra samninga eru gagnlegar, það er ekki þess virði að skaða hvort annað.
2. Stundum þarftu að gera það sem aðeins þér líkar.
Viltu halda áfram að stunda áhugamál sem er ekki áhugavert fyrir maka þinn? Viltu eyða tíma með vinum, eins og að vera einn í nokkrar klukkustundir? Þetta er fínt. Að elska sjálfan þig mun hjálpa þér að elska maka þinn meira.
Einstaklingsáhugamál þín, sjálfstæði og aðskilnaður frá hvort öðru um stund stuðla að því að viðhalda ástarloganum. Vissu og stöðug nánd eyðileggur ástríðu. Þau eiga aðeins við í upphafi sambandsins.
Að halda fjarlægð stuðlar að aðdráttarafl því fólk vill venjulega það sem það á ekki.
Sálþjálfarinn Esther Perel, einn frægasti sambandssérfræðingurinn, spurði fólk hvenær því finnist maki þeirra meira aðlaðandi. Oftast fékk hún eftirfarandi svör: þegar hann er ekki til staðar, í partýi, þegar hann er upptekinn við viðskipti.
Að halda fjarlægð stuðlar að aðdráttarafl vegna þess að fólk vill venjulega það sem það hefur ekki í augnablikinu. Við þurfum að verja rétt okkar til einstaklings ef við viljum vera áfram aðlaðandi fyrir maka, jafnvel þótt hann vilji ekki sleppa þér frá sjálfum sér.
Það er önnur ástæða fyrir því að þú þarft að halda áfram að vinna vinnuna þína: að fórna sjálfum þér, þú safnar upp óánægju og gremju og líður ömurlega.
3. Engin þörf á að hjálpa hvert öðru stöðugt
Félagi kemur heim úr vinnu og kvartar undan erfiðum degi. Þú vilt hjálpa, gefa ráð, reyna að bæta ástandið. Það er betra að reyna að hlusta, reyna að skilja, spyrja spurninga. Samstarfsaðilinn er líklegast reyndur einstaklingur, hann mun geta leyst vandamál sín. Allt sem hann þarf er hæfileiki þinn til að hlusta og skilja.
Ef þú vilt byggja upp jöfn tengsl skaltu forðast hlutverk aðstoðarmanns, sérstaklega þegar kemur að faglegri starfsemi maka þíns. Þú þarft að hjálpa maka þínum í málefnum hans þegar hann spyr þig.
Á sumum sviðum er hjálp þín alltaf eftirsótt og nauðsynleg: heimilisstörf og uppeldi barna. Þvoðu upp, labba með hundinn og gerðu heimavinnu með syni þínum eins oft og mögulegt er.