Taktu eftir þremur öflugustu bólgueyðandi og verkjastillandi jurtunum. Þau eru áhrifaríkari en mörg lyf og hafa engar aukaverkanir (ef þær eru neytt í hæfilegu magni, eins og hverja vöru). Þessar upplýsingar eru sérstaklega gagnlegar fyrir þá sem þurfa oft að taka bólgueyðandi eða verkjalyf til að draga úr hita, létta liðverki og þess háttar. Þegar öllu er á botninn hvolft hafa jafnvel skaðlaus lyfin alvarlegar aukaverkanir fyrir meltingarveg, lifur, nýru og hjarta.
Túrmerik
Túrmerik er lifandi gult krydd sem er hefðbundið í indverskri matargerð. Þú getur fundið það í hvaða matvöruverslun sem er og notað það á hverjum degi, en ekki bara sem krydd. Prófaðu til dæmis þetta túrmerikste. Í aldaraðir hefur túrmerik verið notað sem lyf til að meðhöndla sár, sýkingar, kvef og lifrarsjúkdóma. Kryddið dregur úr sársauka og bólgu þökk sé curcumin. Þetta efni hefur svo sterk bólgueyðandi áhrif að það fer fram úr virkni kortisóns við meðferð á bráðri bólgu. Curcumin hindrar NF - kB sameindina sem kemst inn í frumukjarnann og kveikir á genunum sem bera ábyrgð á bólgum. Ég reyni að nota túrmerik í uppskriftirnar mínar eins oft og mögulegt er. Þú getur keypt túrmerikduft hér.
Ginger
Þetta krydd hefur verið notað til að meðhöndla meltingartruflanir, höfuðverk og sýkingar í þúsundir ára. Það er auðvelt að fella það inn í mataræðið: bara bæta rótinni eða engiferrótinni við hvaða máltíð sem er eða kreista safann úr rótinni. Engifer bælir bólgueyðandi þætti en veitir líkamanum fleiri andoxunarefni. Það hægir einnig á hraða sem blóðflögur myndast, sem leiðir til bættrar blóðrásar og hraðari lækningu.
Boswellia
Í mörg ár hefur þessi jurt verið notuð í indverskri læknisfræði til að endurheimta bandvef og viðhalda heilbrigðum liðum. Það léttir sársauka eins og bólgueyðandi gigtarlyf. Boswellia dregur úr framleiðslu bólgueyðandi ensíms 5-LOX. Umfram það veldur liðverkjum, ofnæmi, öndunarfærum og hjarta- og æðasjúkdómum. Boswellia má taka inn í hylkjaformi eða bera á vandamálssvæði.
Fylgdu þessum tenglum til að fá frekari ráð um hvernig á að takast á við höfuðverk án lyfja og hvaða aðrar jurtir geta hjálpað til við að draga úr bólgu.