Mike Tyson
Þungavigtarmeistari. 44 rothögg í 50 sigrum. Þrír dómar og andlitstattoo sem allur heimurinn þekkir. Hrottaleiki „járnsins“ Mike á sér engin takmörk. Frá árinu 2009 hefur Tyson algjörlega útrýmt kjöti úr mataræði sínu.
Þessi nálgun gerði það að verkum að hægt var að fjarlægja martraðarkennd aukakíló og skila fyrri ferskleika og tón í líkama hins frábæra boxara. Mike segir sjálfur að hann hafi „varð áberandi rólegri“. Já, boxarinn varð veganesti eftir lok ferils síns, en það var þetta mataræði sem hjálpaði honum að endurheimta styrk og heilsu.
Bruce Lee
Kvikmyndaleikari og frægur bardagamaður, forgöngumaður bardagaíþrótta Bru Lee er skráður í Guinness Book of Records 12 sinnum. Í átta ár stundaði hann grænmetisæta með góðum árangri.
Í ævisögu meistarans er minnst á að Li hafi borðað ferskt grænmeti og ávexti á hverjum degi. Mataræði hans einkenndist af kínverskum og asískum mat, því Bruce hafði gaman af fjölbreyttum réttum.
jim morris
Hinn frægi líkamsbyggingarmaður Jim Morris, sem er aðdáandi réttrar næringar, þjálfaði fram á síðasta dag. Hann æfði ekki eins mikið og í æsku (aðeins 1 klukkustund á dag, 6 daga vikunnar), sem er nokkuð gott fyrir 80 ára. Jim ákvað að verða grænmetisæta 50 ára gamall - og var svo „borinn í burtu“ að 65 ára varð hann vegan.
Þess vegna samanstóð mataræði hans af ávöxtum, grænmeti, grænmeti, baunum og hnetum.
Bill Pearl
Önnur helgimyndapersóna í líkamsbyggingu er Bill Pearl. Hinn fjórfaldi herra alheimur gaf upp kjöt 39 ára og tveimur árum síðar vann hann næsta herra titil sinn.
Í lok ferils síns tók Beal frjósemi þátt í þjálfun og skrifaði nokkrar vinsælar bækur um líkamsbyggingu. Og hér er setning Bills, sem lýsir fullkomlega stöðu hans:
„Það er ekkert „galdur“ við kjöt sem gerir þig að meistara. Hvað sem þú leitar að í kjötstykki geturðu auðveldlega fundið það í hvaða öðrum mat sem er.“
Prince veldismaður
Hinn 33 ára hafnaboltamaður leikur með Texas Rangers. Umskipti hans yfir í grænmetisæta árið 2008 urðu til með því að lesa nokkrar greinar. Þessi efni lýsa meðhöndlun kjúklinga og búfjár á bæjum. Upplýsingarnar hrifu manninn svo mikið að hann skipti strax yfir í jurtafæðu.
Ákvörðun hans vakti athygli sérfræðinga - enginn annar atvinnumaður í hafnabolta hefur nokkru sinni skipt yfir í slíkt mataræði. Til hliðar við rökræður og deilur varð Prince meðlimur í þremur Stjörnuleikjum og náði yfir 110 hlaupum eftir að hafa skipt yfir í grænmetisfæði.
Mac Danzig
Meistari í nokkrum flokkum MMA. Mac sneri bara íþróttinni og nálguninni á hana. Jæja, hvernig geturðu ímyndað þér að öflugur bardagamaður kremji andstæðing með blóðugum höggum sem vegan?!
Danzig segir að frá barnæsku hafi hann borið virðingu fyrir náttúrunni og dýrum. Þegar hann var tvítugur vann hann í Ooh-Mah-Nee Farm Animal Shelter í Pennsylvaníu. Hér hitti hann vegan og fór að byggja upp mataræði sitt. Aðeins núna ráðlögðu vinir mér að hafa kjúklingakjöt í mataræðinu til að halda mér í formi meðan á þjálfun stendur. Þetta reyndist frekar heimskulegt ástand að sögn Mac sjálfs: algjörlega vegan mataræði en kjúklingur þrisvar í viku.
Danzig las fljótlega grein Mike Mahler um íþróttanæringu og gafst algjörlega upp á kjöti. Árangur kappans og stöðugir sigrar í flokki hans sanna réttmæti valsins.
Paul Chetyrkin
Öfgaíþróttamaður, þekktur fyrir frammistöðu sína í lifunarkapphlaupum, þar sem líkaminn er í ógnvekjandi takti og álagi.
Opið bréf hans, sem birtist á netinu árið 2004, má líta á sem stefnuskrá fyrir alla sem vilja verða grænmetisæta. Hann segir að frá 18 ára aldri hafi hann ekki borðað kjöt og byggt allan sinn feril á vegan-fæði. Magnið af ávöxtum og grænmeti sem hann borðar á hverjum degi gefur honum gnægð af vítamínum og steinefnum fyrir virka (að minnsta kosti þrisvar á dag) þjálfun. Helsta ráð og meginregla Páls er fjölbreytni rétta og vara.
Jean-claude van damme
Maður með fullkominn líkama, bardagalistamaður og hasarmyndastjarna tíunda áratugarins – þetta snýst allt um Jacques-Claude Van Damme.
Fyrir tökur á myndinni árið 2001 fór Van Damme á grænmetisfæði til að koma sér í form. „Í myndinni (The Monk) vil ég vera mjög fljótur. Þess vegna borða ég bara grænmeti núna. Ég borða ekkert kjöt, engan kjúkling, engan fisk, ekkert smjör. Núna er ég 156 pund og er fljótur eins og tígrisdýr,“ viðurkenndi leikarinn sjálfur.
Í dag útilokar mataræði hans enn kjöt. Belginn er einnig þekktur fyrir dýraverndarverkefni sín og því má óhætt að kalla hann mann sem leitast við að lifa í sátt við allar lífverur.
Timothy Bradley
WBO heimsmeistari í hnefaleikum í veltivigt. Það var þessi bardagamaður sem gat bundið enda á 7 ára yfirburði hins frábæra Manny Pacquiao í hringnum. Hnefaleikakappinn ungi gat unnið bardagann, varði síðustu lotuna fótbrotinn!
Þetta vakti hrifningu blaðamanna, en sérfræðingarnir voru ekki sérstaklega hrifnir - þeir gera sér vel grein fyrir því hversu ósveigjanlegt eðli boxarans er. Bradley er þekktur fyrir strangan sjálfsaga og vegan lífsstíl.
Í viðtali kallar Timothy það að vera vegan „drifkrafturinn á bak við líkamsrækt mína og andlega skýrleika. Enn sem komið er hafa engir tapleikir verið á ferli Bradleys.
Frank Medrano
Og að lokum, „maðurinn án aldurs“, en myndbönd hans á netinu eru að fá milljónir áhorfa - Frank Medrano. Hann byggði líkama sinn með aðferðafræðilegri og einfaldri þjálfun. Frank er ástríðufullur aðdáandi calesthenics, æfingar sem sameinar fimleika og ákafa líkamsþyngdarvinnu.
Um 30 ára aldurinn hætti hann við kjöt að fordæmi annarra líkamsbyggingamanna. Síðan þá hefur hann verið vegan og fylgir mataræðinu af mikilli nákvæmni. Í mataræði íþróttamannsins er möndlumjólk, hnetusmjör, haframjöl, heilkornabrauð, pasta, hnetur, linsubaunir, kínóa, baunir, sveppir, spínat, ólífu- og kókosolía, hýðishrísgrjón, grænmeti og ávextir.
Frank segir frá því að eftir að hafa skipt yfir í veganisma (sem fór strax framhjá grænmetisætur), eftir nokkrar vikur, tók hann eftir því að batahlutfall eftir þjálfun jókst verulega, virkni og sprengikraftur jókst. Örar breytingar á útliti hafa styrkt hvatann til að vera vegan.
Síðar, við lífeðlisfræðilega þáttinn, bætti Medrano við siðferðilegum þætti - vernd gegn dýrum.
Það kemur í ljós að fyrir framúrskarandi heilsu og aðlaðandi útlit þarf maður alls ekki kjöt, frekar hið gagnstæða.