Samskiptaþarfir einskorðast ekki við að tala um atburði dagsins. Það er mjög mikilvægt að ræða tilfinningar og reynslu í einlægni við maka þinn. En til að forðast ágreining eru elskendur oft óeinlægir hver við annan. Hvernig á að byggja upp fullkomin samskipti og hvers vegna alvarleg samtöl eru góð fyrir sambönd?
Spurningin "Hvernig hefurðu það?" og svarið «Fínt» er bara skipting á ánægjulegum hlutum, við erum ekki að tala um raunverulegar tilfinningar.
Því miður birtist venja yfirborðslegra samskipta oft í persónulegum samskiptum. Þegar maki spyr: "Hvað gerðist?", viljum við oft svara: "Ekkert." Ef allt er í raun og veru í lagi er svona svar alveg við hæfi, en ef þú segir þetta til að forðast samtal þá gengur það líklegast ekki snurðulaust fyrir sig í sambandinu.
Ef félagar tala sjaldan heiðarlega og opinskátt sín á milli, og slík samtöl eiga sér stað aðeins í kreppuaðstæðum, geta öll alvarleg og djúp samtal hrædd þá. Ef þau venjast því að segja hvort öðru reglulega frá hugsunum og tilfinningum mun það ekki bara styrkja sambandið heldur einnig kenna þeim hvernig á að takast betur á við erfið vandamál sem upp kunna að koma.
En hvernig getum við skapað andrúmsloft trausts í samböndum sem gerir okkur kleift að tala opinskátt um það sem okkur liggur á hjarta, gagnrýna uppbyggilega og taka gagnrýni með æðruleysi? Þetta þarf að læra - helst frá upphafi sambandsins. Heiðarleiki í samskiptum krefst bæði hæfileika til að meta sjálfan sig edrú. Allir ættu að þekkja sína sársauka, ótta og galla.
Mikilvægasta samskiptahæfileikinn er að hlusta.
Hvaða „bönnuð“ samtöl geta skaðað? Allir hafa sitt "sára efni". Oftast tengjast þau útliti, menntun, fjölskyldu, trúarbrögðum, efnahagslegri stöðu eða stjórnmálum. Jafnvel vingjarnlegustu athugasemdir um eitt af þessum efnum geta vakið árásargjarn viðbrögð og truflað heiðarleg og opin samskipti.
Stundum verða leyndarmál og tilraunir til að halda þeim leyndum tifandi tímasprengjum sem geta skaðað sambönd og okkur sjálf. Ef félagar eru með «beinagrind í skápnum» getur ráðgjöf sálfræðings hjálpað til við að koma á samskiptum.
Mikilvægasta samskiptahæfileikinn er hæfileikinn til að hlusta. Ef félagarnir trufla hvort annað, eru of þreyttir eða í uppnámi til að einbeita sér að samtalinu er varla hægt að búast við samkennd og hreinskilni frá þeim. Það er gagnlegt að venjast því að eiga samtöl á ákveðnum tíma: eftir kvöldmat með tebolla eða vínglasi, eða klukkutíma fyrir svefn eða í síðdegisgöngu.
Samstarfsaðilar ættu að hugsa um hvatningu sína. Viltu vinna rifrildið eða komast nær hvort öðru? Ef maður vill meiða annan, sanna eitthvað, fordæma, hefna sín eða setja sjálfan sig í hagstætt ljós, þá eru þetta ekki samskipti, heldur sjálfræði.
Eðlileg skoðanaskipti leiða ekki endilega til deilna. Ávinningurinn af reglulegum ígrunduðu samtölum er að þau sýna að ágreiningur er eðlilegur og jafnvel gagnlegur. Hvert okkar er einstaklingur með okkar eigin skoðanir og persónuleg mörk. Það er allt í lagi að vera ósammála hvert öðru. Heilbrigður ágreiningur er jafnvel gagnlegri fyrir sambönd en að vera sjálfkrafa sammála hverju orði maka þíns.
En hreinskilni og umburðarlyndi skipta hér miklu máli. Samstarfsaðilar verða að vera tilbúnir til að hlusta og heyra sjónarmið hvers annars. Það er gagnlegt að setja sig í spor hins og reyna að horfa á aðstæðurnar frá sjónarhóli þeirra.
Mörg pör eru tilbúin til að tala um alvarleg efni aðeins á krepputímum. Reyndu að ræða drauma af og til, deila hugmyndum um nútíð og framtíð. Þú getur byrjað á setningunni «Mig hefur alltaf langað til að …» og síðan getur samtalið leitt til ótrúlegra uppgötvana.
Góð samskipti krefjast átaks beggja, allir verða að vera tilbúnir að taka áhættu og taka ábyrgð. Sálfræðiráðgjöf getur hjálpað pörum sem leita huggunar og öryggis í sambandi sínu og vilja hjálpa hvort öðru að vaxa og þroskast.