Efnisyfirlit
Segjum strax að saltböð muni hafa lítil áhrif á þyngdartap ef þau eru notuð aðskilin frá öðrum aðferðum, án viðbótaraðgerða, takmarkana á mat, líkamlegrar áreynslu. En í flókinu - það er dásamlegt tæki til að losna við umframþyngd, hreinsa líkamann, bæta efnaskipti, húðlit.
Áhrif saltbaða á líkamann
Saltböð til þyngdartaps eru tekin eftir að hafa hreinsað allan líkamann með skrúbbi, skolað í sturtunni, því eftir bað er ekki mælt með því að þvo lausnina. Taktu 0.1-1 kg af sjávarsalti á baðherbergi, háð því hvaða áhrif þú vilt. Hafa ber í huga að efri hluti líkamans, það er svæði hjartans, ætti að vera fyrir ofan vatnið.
Salt virkar einnig ertandi fyrir taugaenda, sem hjálpar til við að örva efnaskiptaferli. Saltvatnslausnin hreinsar líkama þinn af eiturefnum, róar taugarnar og styrkir ónæmiskrafta líkamans.
Þökk sé yndislegum eiginleikum hjálpar sjávarsalt við að bæta heildarástand húðarinnar, hreinsar hana, herðir hana, bætir tón hennar, gerir hana ferska og slétta.
Almennt er talið að best sé að velja sjávarsalt í saltböð fyrir þyngdtap . Helsti efnaþáttur hvers salts er natríumklóríð, innihald þess í þessu efni er hærra en restin. Meðal annars inniheldur sjávarsalt:
- bróm hefur róandi áhrif á taugakerfið, hjálpar til við að meðhöndla húðsjúkdóma;
- kalíum ásamt natríum hjálpar til við að hreinsa frumur úr rotnunarafurðum;
- kalsíum hefur jákvæð áhrif á taugakerfið, styrkir frumuhimnur;
- magnesíum bætir umbrot frumna, léttir ofnæmisviðbrögð;
- joð hjálpar til við að fjarlægja kólesteról, hefur örverueyðandi áhrif.
Tilmæli um saltböð
Ráðlagður hiti fyrir saltböð fyrir þyngdartap er 35-39 gráður á Celsíus. Heitari böð hafa slakandi áhrif en svalari hafa styrk. Aðgerðin tekur venjulega 10-20 mínútur. Námskeiðið er 10-15 bað, þau eru tekin 2-3 sinnum í viku.
Í þessu tilfelli ætti að taka saltböð fyrir þyngdartap 2 sinnum í viku, hitastig vatnsins er ekki hærra en 37 gráður. Þynnið 0.5 kg af Dead Sea salti í heitu vatni og hellið því síðan í baðið. Lengd málsmeðferðarinnar er 20 mínútur og að því loknu er hægt að leggjast undir heitt teppi í 30-40 mínútur.
Það er einnig gagnlegt að fara í böð með salti til þyngdartaps með því að bæta við ilmkjarnaolíum. Sítrusolíur, eins og appelsínur, mandarínur og greipaldin, hjálpa til við að draga úr þyngd og útrýma frumu. Bæta skal þeim við saltið, hræra vel og láta blandast alveg í smá stund. Ef blöndunni af olíu og salti er strax bætt út í vatnið myndar olían filmu á vatnið.
Böð með Dauðahafssalti hjálpa einnig í baráttunni við ofþyngd. Mælt er með þessari tegund af aðferð aðallega fyrir þá sem eru að heyja stríð gegn frumu. Dauðahafssölt einkennast af því að þau hafa lægra natríuminnihald en í venjulegu sjávarsalti. Þetta þýðir að það hefur mýkri áhrif á húðina, án þess að þurrka hana út. Dauðahafssaltið inniheldur einnig mikið af joði, magnesíum, kalsíum og járni.
Ef þú færð ekki sjávarsalt, reyndu að fara í bað með venjulegu borðsalti. Helsta hlutverk að bæta og hreinsa húðina, örva efnaskiptaferla, það mun örugglega framkvæma.
Hér eru nokkrar uppskriftir að saltböðum til að léttast.
Saltbað með sjávarsalti til þyngdartaps
Leysið 350 g af sjávarsalti í heitu vatni, hellið lausninni í baðið, athugið hitastig vatnsins - ráðlagður hitastig ætti ekki að fara yfir 37 gráður. Forhreinsaðu líkamann með skrúbbi, skolaðu og farðu í saltbað í 15-20 mínútur.
Fylgstu með ástandi húðarinnar: ef erting kemur fram er betra að draga úr saltstyrk. Ef þú ferð í slíkt bað á nóttunni, miðað við dóma, að morgni geturðu fundið 0.5 kílógróna lóð.
Saltbað með gosi fyrir þyngdartap
Fyrir þetta bað er leyfilegt að nota venjulegt borðsalt. Taktu 150-300 g af salti, 125-200 g af venjulegu matarsóda, bættu í baðið. Aðgerðin ætti að taka 10 mínútur. Áður en farið er í bað er ekki mælt með því að borða í 1.5-2 klukkustundir, eftir að hafa tekið það er einnig ráðlegt að forðast að borða í sama tíma.
Á meðan þú ferð í bað geturðu drukkið bolla af jurtate eða venjulegu tei án sykurs. Þetta mun hjálpa til við að losa umfram vatn úr líkamanum. Eftir allt saman, stuðla saltböð að því að fjarlægja umfram vökva og það stuðlar einnig að þyngdartapi.
Eftir hvaða bað sem er er strax mælt með því að vefja rétt saman og hvíla í 30 mínútur.
Ekki er mælt með því að fara í bað með salti til þyngdartaps án þess að hafa samráð við lækni fyrir þá sem eru með alvarlega hjartasjúkdóma eða blóðþrýstingsvandamál. Og þó að þessir sjúkdómar séu einnig meðhöndlaðir með saltböðum, í þessum tilvikum velur sérfræðingurinn stranglega styrk, tíma og hitastig vatnsins. Það er betra að gera ekki tilraunir á eigin spýtur.
Við óskum þér skemmtilega þyngdartaps.