Kvikmyndin "Seventeen Moments of Spring"
Samtalstíminn er þrjár mínútur.
hlaða niður myndbandi
Hraði lífsins er hraði til skiptis í lífi mismunandi hluta og atburða. Upptekið fólk einkennist vanalega af hröðu lífi, þegar á einum degi þarf að mæta tímanlega á 4 mismunandi staði, skrifa grein á leiðinni, hringja í viðskiptavini heima, teikna kynningu á kvöldin o.s.frv.
Lífshraðinn og skipulagning
Því hærra sem lífið er, því skýrari og vandaðari þarftu að skipuleggja tímann: mistök við að skipuleggja tíma á miklum hraða bera oft með sér heila lykkju af villum.
Ef mistök hafa þegar átt sér stað þarftu augljóslega að undirbúa þig og bregðast rólega, uppbyggjandi og jákvætt við: slakaðu á og bíddu eftir tækifæri til að skipuleggja tímann aftur (frá nýrri viku, nýjum degi, nýjum mánuði, nýju ári).
Hvernig á að tryggja og viðhalda háum lífshraða
- Nákvæm skipulagning dagsins, vikunnar, mánaðar, árs. Það er mikilvægt að skrifa ekki bara niður 15 hluti sem þarf að gera á pappír, heldur að ímynda sér, „sjá“ daginn: hvenær þú vaknar, hvert þú ferð, hvenær þú ert að sinna þessum eða hinum viðskiptum. Það er ekki nóg að skrifa bara áætlun - þú þarft líka að hafa góða hugmynd um hvaða fyrirtæki munu fylgja hverju og hversu langan tíma það mun taka. Það er betra að skrifa áætlun fyrir daginn með hliðsjón af tímabilum, til dæmis: klukkan 7:00 — rísa, 7:00 — 7:20 — Æfing, 7:20 — 7:50 — ganga og svo framvegis. (fyrir frekari upplýsingar sjá tímastjórnun)
- Gerðu smá hluti strax, ekki fresta því (símtöl, stutt bréf)
- Skrifaðu allt niður: ef málið passaði ekki í dag, færðu það og skrifaðu það niður í annan dag svo það gleymist ekki. Ef ég minntist á daginn eða eitthvað birtist sem þarf að gera, skrifaðu það strax niður.
- Slökun og jákvæðni er nauðsynleg. Það er ekki hægt að lifa á miklum hraða í langan tíma. Slökun til að fylgjast með eins oft og mögulegt er: á veginum, í viðskiptum: hversu slakar eru axlirnar? Er almenn léttleikatilfinning? Ertu sáttur við lífið? Er einhver tilfinning fyrir árangri?
- Notaðu hvert tækifæri til að slaka á: gengur þú niður götuna í neðanjarðarlestina? — Slakaðu á og farðu í göngutúr. Það er tækifæri án alvarlegs tímataps til að fara í göngutúr einhvers staðar - notaðu þetta tækifæri. Aðalatriðið er að stilla sig upp fyrirfram — ég er að hvíla mig.
- Fá nægan svefn. Og ef það er mikið að gera, farðu þá fyrr að sofa og farðu fyrr á fætur til að gera hluti á morgnana: bæði er hausinn ferskur og heilbrigðari. Klukkutíma svefn á kvöldin jafngildir tveggja tíma svefni á morgnana.