Á bak við sársauka er óútskýrð tilfinning, segir höfundur tilfinninga-fígúratífrar meðferðar, Nikolai Linde. Og beinasti aðgangurinn að því er í gegnum sjón-, hljóð- og lyktarmyndir. Eftir að hafa komist í snertingu við þessa ímynd getum við bjargað okkur frá þjáningum, líkamlegum og andlegum.
Tilfinningalega hugmyndarík meðferð (EOT), fædd í Rússlandi, er ein af fáum aðferðum sem viðurkennd eru í heimssálfræði. Það hefur verið að þróast í um 30 ár. Í starfi skapara þess, Nikolai Linde, eru þúsundir tilvika, greining þeirra var grundvöllur „myndaaðferðarinnar“ sem sálfræðileg aðstoð er byggð á.
Sálfræði: Hvers vegna valdir þú myndir sem áhrifatæki?
Nikolai Linde: Tilfinningar hafa áhrif á ástand líkamans í heild. Suma líkamsupplifun er hægt að tákna í formi mynda - sjónræn, hljóð, lyktarskyn. Til dæmis geturðu hlustað á hvernig einn eða annar hluti líkamans hljómar - hönd, höfuð. Það er engin dulspeki - þetta er andleg framsetning, eins og þér sýnist. Þegar ég eða skjólstæðingar mínir „hlustum“ sjálfir, eins og þeir fái orku, líður þeim vel. Þeir sem hafa einhvers konar vandamál í líkamanum upplifa eitthvað neikvætt þegar þeir „hlusta“ eða sjá fyrir sér.
Ég hef komist að því við hvert dæmi um æfingar að myndirnar sem einstaklingur sýnir í tengslum við líkamann sýna vandamál hans. Og það er ekki aðeins hægt að greina, heldur einnig leiðrétta með hjálp mynda. Jafnvel svona hversdagslegir hlutir eins og til dæmis sársauki.
Verkefni okkar er að losa um tilfinningar. Einu sinni kom upp mál: kona kvartaði undan höfuðverk. Ég spyr, hvernig hljómar það? Viðskiptavinurinn ímyndaði sér: mala ryðguðu járni á ryðguðu járni. „Hlustaðu á þetta hljóð,“ segi ég við hana. Hún hlustar og hljóðið verður að öskri rúðuþurrku. Sársaukinn minnkar aðeins. Hlustar frekar — og hljóðið verður að krapi af snjó undir stígvélum.
Og á því augnabliki hverfur sársaukinn. Þar að auki finnur hún fyrir ferskleika í höfðinu, eins og gola hafi blásið. Á þeim tíma þegar ég var að byrja að æfa tækni mína vakti það undrun fólks, eins og það hefði séð kraftaverk.
Lykt er bein aðgangur að efnafræði líkamans, því tilfinningaástand er líka efnafræði
Auðvitað er ótrúlegt að losna við óþægileg einkenni á 2-3 mínútum. Og í langan tíma „skemmti ég mér“ með því að lina sársauka. En smám saman stækkaði litatöfluna. Hver er vélbúnaðurinn? Manni er boðið að ímynda sér á stól spennandi upplifun eða efni sem vekur tilfinningar.
Ég spyr spurninga: hvernig lítur reynslan út? Hvernig hagar hann sér? Hvað segir hann? Hvað finnur þú? Hvar finnur þú það í líkamanum?
Stundum hrópar fólk: "Einhvers konar vitleysa!" En í EOT er sjálfsprottið mikilvægt: það er það sem kom fyrst upp í hugann, sem við byggjum snertingu við myndina á. Dýr, ævintýravera, hlutur, manneskja... Og í snertingu við myndina breytist viðhorfið til hennar og ekki bara einkennin, heldur líka vandamálið.
Hefur þú prófað aðferðina þína?
Að sjálfsögðu prófa ég allar aðferðir á sjálfan mig, síðan á nemendur mína, og svo sleppi ég þeim út í heiminn. Árið 1992 uppgötvaði ég annað áhugavert: ímyndaða lyktin hefur kröftugustu áhrifin! Ég gerði ráð fyrir að lyktarskynið ætti að hafa úrræði fyrir sálfræðimeðferð og langaði lengi að skipta yfir í að vinna með lykt. Málið hjálpaði til.
Konan mín og ég vorum í sveitinni, það var kominn tími til að fara til borgarinnar. Og svo verður hún græn, grípur hjarta hennar. Ég vissi að hún hafði áhyggjur af innri átökum og hvaðan sársaukinn kom. Þá voru engir farsímar. Mér skilst að við munum ekki geta fundið sjúkrabíl fljótt. Ég byrjaði að bregðast við innsæi. Ég segi: "Hvernig lyktar það, ímyndaðu þér?" „Þetta er hræðilegur lykt, þú finnur ekki lyktina af því.“ - "Lykt!" Hún fór að þefa. Í fyrstu ágerðist fnykurinn og eftir mínútu fór hann að minnka. Konan hélt áfram að þefa. Eftir 3 mínútur hvarf lyktin alveg og ilmurinn af ferskleika birtist, andlitið varð bleikt. Sársaukinn er horfinn.
Lykt er bein aðgangur að efnafræði líkamans, því tilfinningar og tilfinningaástand eru líka efnafræði. Ótti er adrenalín, ánægja er dópamín. Þegar við breytum tilfinningum breytum við efnafræði.
Vinnur þú ekki aðeins með sársauka, heldur líka með tilfinningalegt ástand?
Ég vinn bæði með sjúkdóma - með ofnæmi, astma, taugahúðbólgu, líkamsverkjum - og með taugaveiki, fælni, kvíða, tilfinningalega fíkn. Með öllu sem er talið þráhyggju, krónískt ástand og veldur þjáningu. Það er bara þannig að ég og nemendur mínir gerum það hraðar en fulltrúar annarra svæða, stundum í einni lotu. Stundum, þegar við vinnum í gegnum eina aðstæður, opnum við þá næstu. Og í slíkum tilfellum verður vinnan langtíma, en ekki í mörg ár eins og til dæmis í sálgreiningu. Margar myndir, jafnvel þær sem tengjast sársauka, leiða okkur að rót vandans.
Var í lok árs 2013 á námskeiði í Kyiv. Spurning frá áhorfendum: "Þeir segja að þú léttir sársauka?" Ég legg til að fyrirspyrjandi fari í «heita stólinn». Konan er með verk í hálsinum. Hvernig nákvæmlega er það sárt, ég spyr: er það sárt, skera, verkja, toga? "Eins og þeir séu að bora." Hún sá fyrir aftan sig mynd af manni í bláum frakka með handbor. Skoðaði vel - það er faðir hennar. „Af hverju er hann að bora í hálsinn á þér? Spurðu hann". «Faðir» segir að þú þurfir að vinna, þú getur ekki hvílt þig. Það kemur í ljós að konan ákvað að hún væri að slaka á á ráðstefnunni og hvíla sig.
Yfirgefið, óþarfa innra barn birtist sem rotta sem bítur skjólstæðinginn
Í raun og veru talaði faðir minn aldrei svona, en alla ævi gaf hann einmitt slík skilaboð. Hann var tónlistarmaður og vann meira að segja í fríum í barnabúðum og vann sér inn peninga fyrir fjölskylduna. Mér skilst að sársaukinn í hálsinum sé sekt hennar fyrir að hafa rofið sáttmála föður síns. Og svo kemur ég með leið til að losna við „borann“ á ferðinni. „Heyrðu, pabbi vann alla ævi. Segðu honum að þú leyfir honum að hvíla sig, láttu hann gera það sem hann vill. Konan sér að «pabbi» fer úr skikkjunni, fer í hvítan tónleikaslopp, tekur fiðlu og fer til að spila sér til ánægju. Sársaukinn hverfur. Svona bregðast skilaboð foreldra við okkur í líkamanum.
Og EOT getur fljótt losað sig við óhamingjusama ást?
Já, þekking okkar er kenningin um tilfinningalega fjárfestingu. Við höfum uppgötvað fyrirkomulag ástarinnar, þar á meðal óhamingjusaman. Við göngum út frá því að manneskja í sambandi gefur hluta af orkunni, hluta af sjálfum sér, hlýju, umhyggju, stuðning, hjarta sínu. Og þegar hann skilur, að jafnaði, skilur hann þennan hluta eftir í maka og upplifir sársauka, vegna þess að hann er "rífinn" í sundur.
Stundum skilur fólk sig algjörlega eftir í fyrri samböndum eða í fortíðinni almennt. Við aðstoðum við að taka fjárfestingar sínar til baka með hjálp mynda og þá losnar viðkomandi við sársaukafulla reynslu. Eitthvað annað situr eftir: ánægjulegar minningar, þakklæti. Einn viðskiptavinur gat ekki sleppt fyrrum kærasta sínum í tvö ár og kvartaði yfir því að engin skemmtileg tilfinning væru til staðar. Myndin af hjarta hennar birtist sem skærblá kúla. Og við tókum þennan bolta með henni og frelsuðum líf hennar til gleði.
Hvað þýða myndirnar?
Nú eru meira en 200 myndir í orðabókinni okkar. En það á enn eftir að klára það. Sum tákn líkjast þeim sem Freud lýsti. En við fundum líka myndirnar okkar. Til dæmis birtist oft yfirgefið, óæskilega innra barn sem rotta sem bítur skjólstæðinginn. Og við „tæmum“ þessa rottu og vandamálið - sársauki eða slæmt tilfinningalegt ástand - hverfur. Hér er stuðst við viðskiptagreiningu, en Bern segir ekki að vegna ávísana foreldra og skorts á ást sé falinn klofningur með innra barn manns. Hápunkturinn í EOT þegar unnið er með þennan hluta „égsins“ okkar er þegar hann fer inn í líkama viðskiptavinarins.
Þarftu að fara í trans ástand til að ímynda þér mynd?
Það er ekkert sérstakt skilyrði fyrir viðskiptavin í EOT! Ég er þreytt á að berjast á móti. Ég vinn ekki með dáleiðslu vegna þess að ég er viss um að skilaboðin sem mælt er með breyti ekki rótinni að ástandinu. Ímyndunaraflið er tæki sem öllum stendur til boða. Nemandi í prófi horfir út um gluggann, það lítur út fyrir að hrafn sé að telja. Reyndar er hann upptekinn í sínum innri heimi, þar sem hann ímyndar sér hvernig hann spilar fótbolta, eða man hvernig mamma hans skammaði hann. Og þetta er mikið úrræði til að vinna með myndir.