Efnisyfirlit
Af hverju mataræði leyfir þér ekki að halda myndinni þinni í langan tíma og jafnvel eftir yndislegasta þyngdartapið kemur umframþyngd aftur? Vegna þess að fyrst og fremst erum við að reyna að leiðrétta afleiðingarnar - að léttast og ekki útrýma ástæðunni fyrir því að við munum brátt byrja að þyngjast aftur, er sálgreiningarlæknirinn Ilya Suslov sannfærður um. Hvers konar ástarsorg felur aukakílóin og hvernig á að léttast í eitt skipti fyrir öll?
„Þegar þeir byrja að berjast við ofþyngd, pynta þeir sig að jafnaði með megrunarkúrum. Og oft ná þeir áberandi og skjótum, en því miður, tímabundnum árangri, segir Ilya Suslov sálfræðingur. — Þrátt fyrir þá staðreynd að mataræði á grísku þýðir lífstíll, sem þýðir að það getur ekki verið tímabundið samkvæmt skilgreiningu!
Í okkar landi er staðreyndin um heimsfrægan sjúkdóm, offitu, ekki viðurkennd. Margir fela óþægilegt orðalag á bak við orðin „fylling“ eða brandara og orðatiltæki „kona í líkamanum“, „Varðræn fegurð“, „glæsileg form“, „maður af virðulegri stærð“. Og þeir eru venjulega ekki meðhöndlaðir við offitu, heldur vegna afleiðinga hennar: meltingarfæravandamál, háan blóðþrýsting og hjarta- og æðasjúkdóma, sykursýki, truflanir í öndunarfærum og stoðkerfi, æxlunarbilun.
„Sjaldan er greiningin á offitu að finna í sjúkraskrám. Hvorki læknar né sjúklingar vilja viðurkenna að það hafi verið ofþyngd sem hafi valdið mörgum heilsufarsvandamálum, kvartar Ilya Suslov. „En nánast enginn, nema sálfræðingar, horfir dýpra. Þar að auki telja fáir læknar almennt að orsök ofþyngdar leynist næstum alltaf einhvers staðar í djúpum sálarinnar.
Matur «alkóhólismi»
Hins vegar hefur offita algjörlega opinbera skilgreiningu - það er kerfisbundinn langvinnur sjúkdómur með bakslag. „Kerfisbundið“ þýðir að öll líffærakerfi líkamans taka þátt, „endurtekið“ þýðir endurtekið, „krónískt“ þýðir ævilangt.
„Það má jafnast á við alkóhólisma í þeim skilningi að eins og það eru engir fyrrverandi alkóhólistar getur langvarandi offita farið í sjúkdómshlé, en losnað við hana að eilífu, án þess að gera tilraunir næstum alla ævi og án þess að rannsaka ómeðvitaðar orsakir með geðlæknir, það er ómögulegt. Þess vegna getur ekkert tímabundið mataræði, ekki studd af vinnu við djúpa vitund um gjörðir manns, í grundvallaratriðum ekki leyst offituvandamálið, “ er Ilya Suslov sannfærður. Eini munurinn er sá að með alkóhólisma drekkir maður tilfinningum og þörfum með hrúgu og þegar um matarfíkn er að ræða grípur hann til umframmatar.
En hvað með til dæmis þyngdaraukningu á meðgöngu og eftir fæðingu? Eða í tilfellum þar sem einstaklingur fær skyndilega tugi eða fleiri aukakílóa eftir streituvaldandi atburði?
Ef við erum föst á einhverju sorgarstigi og höfum ekki leitað til sálfræðings getur tímabundin fylling breyst í langvarandi vandamál.
„Hvað varðar fyllingu eftir fæðingu og meðan á fóðrun barnsins stendur, þá er þetta eðlileg afleiðing af breytingum á hormónabakgrunni, sem jafnast eftir að brjóstagjöf er hætt,“ útskýrir sálfræðingurinn. — Það kemur fyrir að einstaklingur þyngist verulega vegna sérstaklega streituvaldandi atburðar - dauða eða veikinda ástvinar, atvinnumissis, sambandsslita, fæðingar veiks barns, neyðartilvika. Þetta er kröftugur missir - kær manneskja eða fyrrverandi lífsstíll. Það byrjar sorgarferli, sem aftur getur valdið hormónabilun, breytt umbrotum, matarvenjum.
Slíkir atburðir geta verið einskiptir, tímabundnir og ríkið getur jafnað sig. En stundum, ef einstaklingur er fastur á einu af sorgarstigum og leitar ekki aðstoðar sálfræðings, getur tímabundin fylling ómerkjanlega breyst í langtímavandamál - ofþyngd og offita.
„Vinkona mín þyngdist um 20 kg eftir að hafa fætt banvænt barn,“ rifjar Ilya Suslov upp. — Meira en sex ár eru liðin frá fæðingunni: á þessum tíma, við eðlilegar aðstæður, með rétta næringu, ætti þyngdin að vera komin í eðlilegt horf, en fylling hennar eftir fæðingu breyttist í langvarandi. Í stað þess að reyna að leysa vandann við fyrstu skelfilegu merki með því að hafa samband við geðlækni, faldi hún djúpt tilfinningar sínar um vonleysi, ótta, sektarkennd og náði þeim stað að megrunarkúrar hættu að hjálpa.
Er matnum alltaf að kenna?
Auðvitað eru stærðir okkar stundum afleiðing af ónæmisfræðilegum, innkirtlasjúkdómum, truflunum á meltingarferlum vegna meinafræði í meltingarvegi. Til dæmis, með vanstarfsemi skjaldkirtils (skortur á skjaldkirtilshormónum), getur alvarleg bólga komið fram sem veldur aukinni þyngd. En ef við tölum um sálfræðilega hlið offitu, tengist ofþyngd þá alltaf ofáti?
Í flestum tilfellum, já. Líkaminn okkar fær umfram magn af fæðu sem er umfram það sem við þurfum til að jafna orkukostnaðinn: við lifum kyrrsetu, en borðum eins og við værum að hlaupa fjörutíu kílómetra maraþon á hverjum degi. Og við tökum oft eftir því að við erum óþægileg í þessari þyngd, en við getum ekki hjálpað okkur sjálf.
„Ofát er þrenns konar. Hið fyrra er áráttu- eða geðrænt, þegar bylgja kemur skyndilega inn af og til og einstaklingur getur borðað mikið af bragðgóðum hlutum í einu - venjulega feitt, reykt, skyndibitamat eða sætt, útskýrir geðlæknirinn. — Önnur tegundin er lotugræðgi: einstaklingur borðar of mikið af venjulegum fæðu, sem hann síðan spýtir strax út og framkallar tilbúnar uppköst, vegna þess að hann er heltekinn af lönguninni til að vera grannur. Sjúklingur með lotugræðgi getur borðað fullan pott af súpu eða heilan kjúkling í einu, eldað hafragraut eða pasta, opnað dósamat, smákökupakka eða súkkulaðikassa og borðað þetta allt óspart. Og þriðja tegundin er þegar maður borðar reglulega meira en nauðsynlegt er. Og oft er þetta ruslfæði — eitthvað sem er bragðgott, en í slíku magni er greinilega óhollt. Í þessu tilviki sér einstaklingur tölur á vigtinni sem ekki eru mælikvarðar, en getur ekki gert neitt og heldur áfram sínu venjulega matarmynstri.
Fyrir barn er fóðrunarferlið alger kærleiksverk. Og þegar við missum þessa tilfinningu byrjum við að leita að afleysingamanni
Oft, jafnvel þegar maður gerir sér grein fyrir því að umframþyngd truflar hann, getur einstaklingur ekki breytt mataræði sínu sjálfur - fyrr en hann finnur undirrót þrá hans í mat. Það getur verið ólifuð sorg, fóstureyðing eða verðlaun fyrir erfiðisvinnu. Í iðkun sinni hitti Ilya Suslov um tvo tugi sálfræðilegra ávinninga af offitu.
„Þegar við greinum ástandið með skjólstæðingnum og finnum undirrót ofþyngdar, eftir nokkurn tíma byrja aukakílóin að hverfa af sjálfu sér,“ segir geðlæknirinn. „Matur kemur í staðinn fyrir ást. Barnið sýgur brjóst móðurinnar, finnur mjólkurbragðið, hlýju hennar, sér líkama hennar, augu, brosir, heyrir rödd hennar, finnur hjartsláttinn. Fyrir hann er fóðrunarferlið gjörningur allsnærandi ástar og öryggis. Og þegar við missum þessa tilfinningu, byrjum við að leita að staðgengill hennar. Það ódýrasta er matur. Ef við lærum að gefa okkur ást á annan hátt, ef við gerum okkur grein fyrir raunverulegri þörf okkar og getum fullnægt henni beint, þá þurfum við ekki að berjast við ofþyngd - hún verður einfaldlega ekki til. ”