- Vöðvahópur: latissimus dorsi
- Tegund æfingar: Einangrun
- Viðbótarvöðvar: mjóbak
- Tegund hreyfingar: Teygja
- Búnaður: Enginn
- Erfiðleikastig: Byrjandi
Teygja breiðustu vöðva í aftursæti - tækniæfingar:
- Sestu á bekk með beint bak.
- Hallaðu þér til hliðar og teygði handlegginn upp. Finn fyrir spennu í mjóbaki.
- Hallaðu þér að hinni hliðinni og endurtaktu æfinguna.
teygja teygjuæfingar æfingar fyrir bakið
- Vöðvahópur: latissimus dorsi
- Tegund æfingar: Einangrun
- Viðbótarvöðvar: mjóbak
- Tegund hreyfingar: Teygja
- Búnaður: Enginn
- Erfiðleikastig: Byrjandi