Teygir sig í sitjandi stöðu

Teygja í sitjandi stöðu - tækniæfingar:

1. Sestu á gólfið með fæturna beint fram.
2. Beygðu hægri fótinn á hné og hentu honum yfir vinstri fótinn. Vinstri fóturinn er beinn og liggur á gólfinu.
3. Vinstri olnbogi að hné liggur að hægri, eins og sést á myndinni, hægri höndin hvílir á gólfinu.
4. Beygðu til hægri á efri hluta líkamans, haltu þessari stöðu í 10-20 sekúndur. Framkvæma teygjuna með hinni hendinni.