Stökkárásir

Jumping lunges - tækniæfingar:

1. Vertu beinn. Fylgdu stökkinu samtímis árásinni, leggðu annan fótinn fram og hinn boginn við hné og afturábak, eins og sýnt er á myndinni. Lækkaðu lærið, fylgstu með hnjánum.
2. Niður, klifra upp, framkvæma aftur stökk, skipta um fætur. Framkvæma 5-10 endurtekningar á hvorum fæti.