Næringargildi og efnasamsetning.
Eftirfarandi tafla sýnir innihald næringarefna (kaloría, prótein, fitu, kolvetni, vítamín og steinefni) í 100 grömm af ætum skammti.
| Næringarefni | Númer | Norma ** | % af venjulegu í 100 g | % af venjulegu í 100 kkal | 100% af norminu |
| kaloríu | 32 kkal | 1684 kkal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Prótein | 3.83 g | 76 g | 5% | 15.6% | 1984 |
| Fita | 0.68 g | 56 g | 1.2% | 3.8% | 8235 g |
| Kolvetni | 2.14 g | 219 g | 1% | 3.1% | 10234 g |
| Mataræði fiber | 2.5 g | 20 g | 12.5% | 39.1% | 800 g |
| Vatn | 89.88 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2529 g |
| Aska | 0.97 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| B1 vítamín, þíamín | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 2.8% | 11538 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 12.2% | 2571 g |
| B5 vítamín, pantóþenískt | 0.412 mg | 5 mg | 8.2% | 25.6% | 1214 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 2.2% | Var 14286 g |
| B9 vítamín, fólat | 38 μg | 400 mcg | 9.5% | 29.7% | 1053 g |
| PP vítamín, nr | 0.224 mg | 20 mg | 1.1% | 3.4% | 8929 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 9.7% | 3205 g |
| Kalsíum, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| Magnesíum, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 5.6% | 5714 g |
| Natríum, Na | 384 mg | 1300 mg | 29.5% | 92.2% | 339 g |
| Brennisteinn, S | 38.3 mg | 1000 mg | 3.8% | 11.9% | 2611 g |
| Fosfór, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 23.8% | 1311 g |
| Steinefni | |||||
| Járn, Fe | 1.43 mg | 18 mg | 7.9% | 24.7% | 1259 g |
| Mangan, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 15.3% | 2041 g |
| Kopar, Cu | 133 μg | 1000 mcg | 13.3% | 41.6% | 752 g |
| Selen, Se | 15.2 μg | 55 mcg | 27.6% | 86.3% | 362 g |
| Sink, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 17.5% | 1791 |
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Nasadenie fitusýrur | 0.089 g | hámark 18.7 g | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.002 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.007 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.044 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.014 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.012 g | mín 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.263 g | frá 11.2-20.6 g | 2.3% | 7.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.259 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.002 g | frá 0.9 til 3.7 g | 0.2% | 0.6% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.259 g | frá 4.7 til 16.8 g | 5.5% | 17.2% |
Orkugildið er 32 kcal.
- bolli = 182 g (58.2 kcal)
- stykki = 5.5 g (1.8 kcal)
Strásveppir, niðursoðnir, innihald án vökva rík af vítamínum og steinefnum eins og kopar og 13.3%, seleni - 27,6%
- Kopar er hluti af ensímunum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Taka þátt í ferlum líkamsvefja manna með súrefni. Skorturinn kemur fram með skertri myndun hjarta- og æðakerfisins og þróun beinagrindar á bandvefsdysplasi.
- Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Bek sjúkdómsins (slitgigt með margbreytileika í liðum, hrygg og útlimum), sjúkdómi Kesan (hjartavöðvakvilla í heiminum), arfgengum segamyndun.
Heill skrá yfir gagnlegustu vörur sem þú getur séð í appinu.
Tags: hitaeiningar 32 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni en gagnlegir Strá sveppir, niðursoðinn, án innihalds vökva, kaloría, næringarefni, hagstæðir eiginleikar hálmsveppir, niðursoðinn, innihald án vökva