- Vöðvahópur: Quadriceps
- Viðbótarvöðvar: Læri, kálfar, rassar
- Tegund æfingar: Hjartalínurit
- Búnaður: Hermirinn
- Erfiðleikastig: Miðlungs
Step æfingabúnaður - búnaðaræfing:
- Þessi æfing er svipuð og æfing á vélinni sem líkir eftir því að ganga upp stigann.
æfingar fyrir fætur æfingar fyrir fjórhöfða
- Vöðvahópur: Quadriceps
- Viðbótarvöðvar: Læri, kálfar, rassar
- Tegund æfingar: Hjartalínurit
- Búnaður: Hermirinn
- Erfiðleikastig: Miðlungs