líkamsræktarvél sem líkir eftir því að ganga í stigum

Klifrari er á stiganum - tækniæfingar:

1. Gerast hermir og veldu æskilegt forrit til þjálfunar. Valkostir flestir af þessum hermum er hægt að stilla handvirkt. Venjulega ættir þú að slá inn aldur þinn og þyngd til að áætla tapað hitaeiningar á æfingunni. Erfiðleikastiginu er hægt að breyta handvirkt hvenær sem er.
2. Vertu í réttum takti, lyftu og lækkuðu fætur. Ekki láta pedalana sökkva til botns. Taktu í handtökin svo þú sjáir hjartsláttartíðni á skjánum og veldu viðeigandi líkamsþjálfun.

Að ganga stigann hjálpar til við að styrkja hjarta- og æðakerfið. Maður sem vegur 70 kg, hálftíma þjálfun á þessum hermi, tapar um 300 kaloríum.