Cinnamon
Númer 1 meðal græðandi krydd. Rannsókn frá háskólanum í Peshawar () sýndi að kanill stjórnar blóðsykursgildum með góðum árangri og kemur þannig í veg fyrir að hægt sé að nýta það sem fitu. Aðeins ¼ teskeið af kanil á dag bætir umbrot kolvetna um 20 sinnum.
Kanill með lyktinni getur blekkt matarlystina og skapað tálsýn um fyllingu án einrar kaloríu. Þú getur bætt kanil við kaffi, te, haframjöl, bakaða ávexti og alifugla.
Cayenne pipar
Tilvalið fyrir mataræði. Það flýtir fyrir umbrotum og lækkar blóðsykur og kemur í veg fyrir að það verði feitur. Efnið, sem er að finna í pipar, eykur líkamshita lítillega og þar með getu líkamans til að nota neyttu kolvetnin og fituna til orkuþarfa. Þar að auki er það verulegt: um 50% í þrjár klukkustundir. Að lokum, cayenne pipar örvar framleiðslu og, sem í takt hafa getu til að bæla matarlyst.
Túrmerik
Túrmerik getur virkjað umbrot: virka efnið kemur í veg fyrir að fitufrumur safni fitu í sig. Að auki bætir túrmerik meltinguna - þar með talið meltingu þungt kjöt og feitan mat.
Þú getur bætt klípu af túrmerik við olíu-edik salatdressingu, plokkfisk, plokkfisk og pottrétti.
kardimommur
Önnur stjarna indverskra lækninga sem hefur fitubrennslu eiginleika.
Þú getur bætt kardimommufræjum við kaffi, te eða alifuglamaríneringu.
Annar valkostur: 1 tsk. dýfðu kardimommufræinu í 250 ml af sjóðandi vatni, láttu þau malla í 10 mínútur, kældu og drekktu þetta soð eftir máltíð.
Anís
Frábær lækning fyrir matarlyst, sem hefur einnig tonic áhrif. Fyrir keppnina tyggdu íþróttamenn anísgrjón til að svindla á hungri. Taktu dæmi frá þeim og í hvert skipti sem matarlystin sigrar á óviðeigandi tíma skaltu tyggja á anís. Í bónus: ljúffengt bragð og ferskur andardráttur.
Ginger
Engifer gefur réttum ekki aðeins einstaklega ferskt bragð og ilm, það flýtir einnig fyrir umbrotum. Eins og cayenne pipar, eykur engifer líkamshita lítillega og virkjar þannig efnaskiptaferli. Rannsókn við Springfield Medical Institute () sýndi að efnaskipti etaðs engifer er flýtt um 20%! Að auki lækkar engifer slæmt kólesterólmagn.
Svartur pipar
Ekki vinsælt í hollu mataræði, en til einskis. Svartur pipar getur eyðilagt fitufrumur og flýtt fyrir efnaskiptum. , virka innihaldsefnið í pipar, hefur áhrif á heila og taugakerfi, sem aftur veldur því að líkami okkar brennir fleiri kaloríum. Pepper berst einnig við brjóstsviða, meltingartruflanir og uppþembu.
Piparrót
Það hefur skemmtilegustu getu til að eyðileggja fitufrumur og hefur hreinsandi áhrif á líkamann. Bætir meltinguna ,.
Bætið kryddi við olíu á pönnu og hitið áður en það er soðið
Bruggaðu með te
Gerðu decoctions og veig
Árstíðareftirréttir, þar á meðal tilbúnir
Hrærið með olíu og ediki í salatdressingu