Highly Recommended draga úr neyslu á sætu, súru og saltu bragði. "Af hverju?" - þú spyrð. Sæta bragðið hefur eiginleika þyngdar, kulda og raka, þar sem sæta bragðið er það kaldasta, þyngsta og blautasta af sex bragðunum. Súra bragðið hefur eiginleika bleytu en saltbragðið hefur eiginleika bleytu og þyngdar. Eiginleikar þyngsli, raka og kulda koma nefnilega fram í náttúrunni, því með því að neyta slíks bragðs munum við auka enn frekar þessa eiginleika sem leiða til ójafnvægis og heilsufarsvandamála. Þess vegna ætti að draga verulega úr þessum bragði, eins og öllum þungum og feitum matvælum, eða útrýma þeim. Þetta á sérstaklega við um sælgæti, sykur, hvítt hveiti bakaðar vörur, osta, mjólkurvörur almennt, kartöflur, fisk og kjöt. Salt þarf ekki að vera algjörlega útilokað frá mataræðinu, við borðum það yfirleitt ekki í miklu magni, en þú þarft ekki að fara með salti. Himalaya bleikt salt er talið besta saltið.
Matur ætti að vera léttur, þurrkaður, heitur. Vertu viss um að nota stingandi, astringent og bitur bragð, þeir munu koma jafnvægi á ástand okkar. Krydd munu hjálpa til við þetta - til dæmis pipar, engifer, kúmen, asafoetida, negull, túrmerik, basil, beiskar jurtir.
Valin Vörur – langkorna tegundir af hrísgrjónum (til dæmis basmati), bygg (bygggrjón og bygg), mung eða mung dal (afhýddar mung baunir), gamalt hveiti, bókhveiti, hirsi, maís, hunang. Hunang, þó það sé sætt, hefur eiginleika léttleika og þurrkunar og hefur einnig astringent bragð. Gamalt hunang, það sem stóð í meira en ár eftir söfnun, stuðlar að þyngdartapi, minnkandi fituvef. Bygg hefur einnig þennan eiginleika - að draga úr fituvef.
Mælt er með því að nota lítið magn af vatni – drekktu þegar þú ert þyrstur. Drykkur með engifer eða hunangi er fullkominn, svo og decoctions eða innrennsli af beiskum jurtum.
Þú segir: "Það er nánast ekkert!". En hugsaðu um það: það er ekki bara það að mikla föstan fer fram á vorin heldur til að hreinsa líkamann af þungum mat og eiturefnum sem safnast hafa yfir veturinn og hefja sjálfsstjórnunarferli líkamans.
Caponata með byggi -
Polenta með tómötum og pestó
Uppáhalds kichri mitt -
Te með kryddi -
Mikil hreyfing, líkamsrækt og íþróttaiðkun, langar gönguferðir eru mjög mælt með. Líkamleg hreyfing í formi þrif, heimilisstörf er líka mjög góð. Að auki mun það bæta orku endurnýjunar við líf þitt.
Forðastu lúra á daginn.
Gakktu meira og njóttu vakningar náttúrunnar.
Aðferðin við að bera ubtans (duft af hveiti og jurtum) á líkamann með virkum nuddhreyfingum er mjög hagstæð. Þetta bætir blóðrásina og kemur í veg fyrir að rásirnar stíflist og hefur einnig jákvæð áhrif á húðina. Ubtan er hægt að kaupa tilbúið eða búið til úr haframjöli, mung baunum, kjúklingabaunum (hveiti og rúgmjöli virkar ekki). Þú getur bætt smávegis af leir, kamille, kóríander, túrmerik við ubtan. Fyrir notkun er 1 matskeið af þurru blöndunni þynnt með volgu vatni upp í sýrðan rjóma, borið á líkamann, nema loðnu hlutana, síðan skolað af með vatni.
Til að hreinsa augun af slími er mjög gott að framkvæma innrennsli, til dæmis dropa af Udzhal á nóttunni.
Á vorin hefur fólk hneigð fyrir ástarsamböndum og kynlíf er hagstætt, þó ekki oftar en einu sinni á þriggja daga fresti.
Megi vorið fyllast kærleika og gleði.