Efnisyfirlit
Þessar töflur eru teknar upp af meðaltali daglegrar eftirspurnar eftir kísill, jafn 30 mg. Dálkurinn „Hlutfall daglegrar kröfu“ sýnir hversu mikið hlutfall af 100 grömmum vörunnar fullnægir daglegri þörf mannsins fyrir kísill.
VÖRUR MEÐ HÁTT INNIHALD KÍlikons:
| Vöruheiti | Kísilinnihaldið í 100g | Hlutfall daglegrar kröfu |
| Hrísgrjón | 1240 mg af | 4133% |
| Hafrar (korn) | 1000 mg | 3333% |
| Bygg (korn) | 600 mg | 2000% |
| Sojabaunir (korn) | 177 mg | 590% |
| Rice | 100 mg | 333% |
| Hænsnabaunir | 92 mg | 307% |
| Baunir (korn) | 92 mg | 307% |
| Rúg (korn) | 85 mg | 283% |
| Linsubaunir (korn) | 80 mg | 267% |
| Hveitigrynjur | 50 mg | 167% |
| Pistasíuhnetur | 50 mg | 167% |
| Hveiti (korn, mjúk afbrigði) | 48 mg | 160% |
| Hveiti (korn, hörð einkunn) | 48 mg | 160% |
| Gleraugu | 43 mg | 143% |
| Grænar baunir (ferskar) | 21 mg | 70% |
| Sermini | 6 mg | 20% |
| Apríkósu | 5 mg | 17% |
Sjá allan vörulista
| Makkarónur úr 1 bekk hveiti | 4 mg | 13% |
| Pasta úr hveiti V / s | 4 mg | 13% |
| Mjölið | 4 mg | 13% |
| Hveiti úr 1 bekk | 3 mg | 10% |
| Hveitimjöl 2. bekkur | 2 mg | 7% |
Kísilinnihald í korni, kornvörum og belgjurtum:
| Vöruheiti | Kísilinnihaldið í 100g | Hlutfall daglegrar kröfu |
| Grænar baunir (ferskar) | 21 mg | 70% |
| Sermini | 6 mg | 20% |
| Gleraugu | 43 mg | 143% |
| Hveitigrynjur | 50 mg | 167% |
| Rice | 100 mg | 333% |
| Makkarónur úr 1 bekk hveiti | 4 mg | 13% |
| Pasta úr hveiti V / s | 4 mg | 13% |
| Hveiti úr 1 bekk | 3 mg | 10% |
| Hveitimjöl 2. bekkur | 2 mg | 7% |
| Mjölið | 4 mg | 13% |
| Hænsnabaunir | 92 mg | 307% |
| Hafrar (korn) | 1000 mg | 3333% |
| Hveiti (korn, mjúk afbrigði) | 48 mg | 160% |
| Hveiti (korn, hörð einkunn) | 48 mg | 160% |
| Hrísgrjón | 1240 mg af | 4133% |
| Rúg (korn) | 85 mg | 283% |
| Sojabaunir (korn) | 177 mg | 590% |
| Baunir (korn) | 92 mg | 307% |
| Linsubaunir (korn) | 80 mg | 267% |
| Bygg (korn) | 600 mg | 2000% |
Kísilinnihaldið í hnetum og fræjum:
| Vöruheiti | Kísilinnihaldið í 100g | Hlutfall daglegrar kröfu |
| Pistasíuhnetur | 50 mg | 167% |