Leyndarmál gott frí

„Satt að segja er það bara í annarri viku frísins sem ég byrja að slaka virkilega á. Og fyrstu dagana sem ég kemst til vits og ára eftir flugið get ég ekki sofnað á nýjum stað, ég lækna sólbruna. Og auðvitað skoða ég tölvupóstinn minn allan tímann. Smám saman lendi ég í fríi, slökkva á farsímanum mínum, slaka á … og ég skil að það er ekkert eftir til að hvíla mig,“ er saga hinnar 37 ára Anastasiu, yfirmanns fjármálasviðs, mörgum kunnugleg. Fyrst vilja þeir ekki leyfa þér að fara í frí, síðan gefa þeir þér viku, svo varla tvær. Fyrir ferðina eyðirðu nánast nóttinni í vinnunni og reynir að endurgera margt. Og þar af leiðandi leyfir uppsöfnuð streita þér ekki í raun að slaka á. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist og fríið byrjar strax skaltu læra nokkur brellur.

Undirbúa

Búðu til «ferðatöskustemningu» — í orðsins fyllstu merkingu. Taktu fram ferðatöskuna þína og settu nokkra stranddóta í hana á hverju kvöldi. Innkaup mun hjálpa til við að skapa stemninguna: að kaupa sólgleraugu, sundföt og auðvitað nýjan, léttvægan ilm. Ekki nota það fyrr en á brottfarardag. Láttu nýja ilmvatnið vera fyrsta andblæ frelsis og kæruleysis.

Nokkrum vikum fyrir brottför skaltu byrja að taka fæðubótarefni sem undirbúa húðina fyrir brúnku. Þeir munu metta líkamann af lycopene, beta-karótíni og öðrum efnum sem munu auka verndarhæfni húðarinnar og gefa gullna brúnku. Og serum til að undirbúa húðina fyrir sólböð hjálpa til við að koma á framleiðslu melaníns.

bronshúðun

Fyrstu dagana í fríinu vilt þú sólast hraðar en við þurfum ekki brunasár. Mörg tímarit ráðleggja þér að bera á þig sjálfbrúnku áður til að jafna út húðina, fela frumu og kónguló. En Jacques Proust, sem stýrir öldrunarstöðinni á svissnesku heilsugæslustöðinni Genolier, er efins: „Batan sjálfvirkra bronzera, díhýdroxýasetóns, bregst við húðpróteinum og veldur því að hann dökknar. Það hefur verið sannað að þetta framleiðir sindurefna sem skemma frumur, þurrka og elda húðina. Að auki, með því að verða dekkri, dregur húðin að sér meira sólarljós og útfjólubláa árásin á hana eykst.“

Á sama tíma hefur prófessorinn jákvætt viðhorf til ljósabekkja. Að vísu, með fyrirvara: þú þarft ekki að eyða meira en tveimur mínútum á dag þar. Fyrstu augnablikin af útfjólubláum árásum örva framleiðslu á sérstökum próteinum í húðinni - chaperones, sem auka sjálfsvörn hennar. Ef þú lendir í ljósabekk í nokkrar mínútur yfir vikuna geturðu orðið áberandi dekkri og mettað húðina með gagnlegum fylgjendum. En aðstoðarmenn munu ekki koma í stað sólarvörn á ströndinni.

Uppi í loftinu

Flug er streituvaldandi fyrir líkamann. Hvað skal gera? Girða af. Sæktu uppáhaldslögin þín, hljóðbækurnar og kvikmyndirnar í græjurnar þínar, settu á þig heyrnartólin og líttu ekki í kringum þig.

Reyndu að borða heima og ekki borða í flugvélinni. Gefðu andlit þitt, hendur, varir raka og treystu ekki á virkni hitauppstreymis: droparnir gufa upp hratt, nánast án þess að komast inn í húðina. En þær halda vel raka í hárinu og því er betra að úða þeim yfir höfuðið. Betra er að binda silki trefil um höfuðið. Silki gefur fullkomlega raka og verndar hárið.

Til að koma í veg fyrir bólgu í fótleggjum skal nota fyrirfram, og ef mögulegt er á flugi, tæmandi hlaup.

Það fyrsta

Þegar þú skráir þig inn á hótel skaltu skrá þig í nudd eða hammam. Í fluginu safnast eiturefni upp í húðinni sem verður að fjarlægja og fara aðeins á ströndina. Í erfiðustu tilfellum hentar heitt bað með afslappandi olíu eða salti líka.

gleraugnasnákur

Sólgleraugu bjarga augunum frá drer og augnlokin frá hrukkum. Bara ef þeir skildu ekki eftir sviksamlega hvíta hringi í andlitinu og strik yfir nefbrúnina!

Til að „þoka línurnar“ skaltu taka með þér nokkrar gerðir af mismunandi stærðum og breyta þeim. Ekki gleyma að bera hlífðarkrem á augnlokin.

Losaðu þig við húðina

Undir áhrifum útfjólubláa geisla þykknar hornlag húðarinnar og eykur vernd djúpsvæða. Vegna þessa verður hún dónaleg. Mýkið það daglega með skrúbbi. Og svo að korn þess erti ekki húðina sem sólin hefur orðið fyrir, blandaðu vörunni saman við líkamsmjólk. Ekki endilega dýrt: það sem er á baðherberginu á hótelinu mun duga. Berið á «kokteilinn» með mildum hringlaga hreyfingum. Skolaðu af og rakaðu húðina ríkulega með eftirsólarkremi. Ef þú varst ekki með skrúbb með þér geturðu skipt honum út fyrir salti og sykur og blandað því saman við nóg af mjólk.

rysandi skref

Vertu viss um að taka með þér hælrasp og nota það daglega eftir sturtu. Annars, vegna sands, sólar og sjávar, verða fæturnir grófir og þaktir sprungum. Í stað fótakrems hentar hótellíkamsmjólk.

Ekki gleyma nöglunum þínum. Svo að húðin í kringum þá virðist ekki hvít, nuddaðu í krem ​​eða olíu, þú getur notað ólífuolíu.

síðasta dag heilkenni

Þú gerðir allt rétt, settir á þig SPF 50 krem ​​tvisvar á klukkustund, faldir andlitið undir hatti og fórst í skuggann um hádegi. En síðasta daginn ákváðu þeir að þeir væru ekki nógu brúnir og bættu upp tapaðan tíma undir beinum geislum. Og svo í flugvélinni gátu þeir ekki hallað sér að stólbakinu vegna brennslu baksins.

Kunnuglegt? Haltu aftur af hvötunum þínum með því að draga smám saman úr verndarstigi, en ekki undir SPF 15 fyrir andlit og 10 fyrir líkamann. Þá verður brúnkan falleg og húðin helst ómeidd.

Yfirvigt

Við svitnum í ræktinni, takmörkum okkur við mat, eyðum peningum í nudd og líkamsvafningar, við sýnum stolt upp fallegu skuggamyndina okkar og ... brotnum niður strax í fyrsta kvöldmatnum. Að hugga okkur við þá staðreynd að „ef ég gæti orðið grannur fyrir hátíðirnar, get ég það eftir,“ skilum við töpuðum kílóum í lok frísins.

Gerðu það að reglu að fylgja meginreglunum um aðskildar máltíðir á dvalarstaðnum og komast af með einn eftirrétt. Ekki vanrækja vatnsþolfimi, jóga og önnur tilboð hótelsins. Þetta mun hjálpa til við að auka fjölbreytni í restina og herða myndina.

Ekki missa andlitið

Ef húðin er vön virka umönnun, ekki svipta hana þessu í fríi. Berðu venjulega serumið þitt undir sólarvörnina þína og á kvöldin bættu húðina upp með sannreyndri næturlyfjum. Gakktu úr skugga um að þú takir C-vítamín, ómegasýrusamstæðu (þær hafa jákvæð áhrif á bæði húðina og taugakerfið), „sólar“ fæðubótarefni sem þú drakkst fyrir hátíðirnar.

Og síðasta mikilvæga reglan. Netið verður að gleymast! Og ekki bara póst- og fréttasíður, heldur líka Facebook (öfgasamtök bönnuð í Rússlandi) og Instagram (öfgasamtök bönnuð í Rússlandi). Annars mun það ekki virka alveg. Kauptu staðbundið SIM-kort, segðu aðeins þeim sem eru næst þér númerið og slökktu á venjulegu símanum þínum. Ef eitthvað alvarlegt gerist munu yfirvöld finna leið til að hafa samband við þig og ef ekki munu þau bíða eftir heimkomu þinni.