Hvers vegna er svona erfitt fyrir sum okkar að finna lífsförunaut? Málið er kannski of mikil næmni, sem truflar okkur og ástvini okkar? Við deilum nokkrum hagnýtum ráðum sem hjálpa viðkvæmu fólki að finna gagnkvæman skilning með maka.
Finnst þér gaman að fara í bíó og fara einn í frí? Þarftu þitt eigið pláss jafnvel í svefnherberginu?
„Á æfingunni hitti ég fullt af fólki með mikla næmni - tilfinningalega samkennd sem lendir í erfiðleikum í nánum samböndum,“ segir sálfræðingurinn Judith Orloff. „Þetta er vingjarnlegt, almennilegt og einlægt fólk sem vill finna sálufélaga sinn, en á sama tíma vera einmana í mörg ár.
Í ástarástandi sökkvi við okkur inn í tilfinningu um einingu og nálægð við maka og sækjum styrk úr þessu, en fyrir samkennd er of mikil tengsl, án þess að fá tækifæri til að hætta störfum - og þannig endurheimta þeir styrk - afar erfitt.
Þetta þýðir ekki að þeir elski minna. Þvert á móti skilja þeir ástvini sína án orða og lifa með þeim öllum blæbrigðum reynslunnar.
Í óeiginlegri merkingu virðist þetta fólk snerta hlutinn með fimmtíu fingrum á meðan allir aðrir þurfa aðeins fimm. Þess vegna þurfa þeir meiri tíma til að endurheimta innra jafnvægi.
Margir þeirra óttast að þeir verði misskilnir af ástvini. Reyndar er aukin þörf fyrir sérstakt rými stundum lesið af öðrum sem aðskilnað og áhugaleysi á samböndum.
Og þessi misskilningur er hörmung bæði fyrir þá og hugsanlega samstarfsaðila þeirra. Hvernig getur viðkvæmt fólk lært að byggja upp sambönd?
Vera heiðarlegur
Vertu heiðarlegur og útskýrðu að þú þurfir oft næði. Þegar þú slekkur á símanum og yfirgefur samskiptasviðið tímabundið er þetta ekkert persónulegt. Þetta stafar af sérkennum eðlis þíns og maki þinn er þér jafn kær á þessum augnablikum. Afstaða þín til hans er óbreytt.
Tími til að sofa
Samúðarfullt fólk getur ekki alltaf sofið í sama rúmi með maka. Og aftur, ekkert persónulegt: þeir eru bara mjög mikilvægir rýmið sitt á nóttunni. Annars munu þeir ekki fá nægan svefn og sameiginlegur draumur með ástvini mun breytast í pyntingar. Talaðu heiðarlega um það við maka þinn og ræddu valkostina þína.
Yfirráðasvæði þagnar
Ákvörðunin um að búa saman er alvarlegt skref sem reynir á styrk margra stéttarfélaga. Sérstaklega ef einn af samstarfsaðilunum þarf svo mjög á yfirráðasvæði sínu að halda. Hugsaðu um hvar þú gætir verið einn og ræddu það við maka þinn.
Kannski viltu „hverfa“ í sérherbergi eða bílskúr af og til.
Ef rými íbúðarinnar er lítið getur þetta verið borðið þitt, aðskilið með skjá. Þegar það er enginn slíkur staður, farðu á klósettið. Kveiktu á vatninu og gefðu þér tíma - jafnvel fimm til tíu mínútur munu hjálpa til við að endurheimta styrk. Það er mikilvægt að maki samþykki þessa löngun þína án þess að móðgast.
Á ferðalagi
Fólk er oft hissa á því að einhver velji að ferðast einn. Flestum finnst gaman að deila tilfinningum og reynslu með einhverjum. Sjálfstætt ökumenn reynast oft vera tilfinningalega samkennd. Að ferðast saman, þegar önnur manneskja er nálægt í 24 klukkustundir, jafnvel þótt hún sé afar elskuð, verður prófraun fyrir hana.
Reyndu að ræða þetta við maka þinn svo að hann hafi ekki hryggð út í þig ef þú ætlar einn daginn að borða morgunmat einn. Eða ekki halda honum félagsskap í einni af skoðunarferðunum. Hjá pörum þar sem þessi sálræna einkenni eru virt skapast hamingjusöm og langtíma sambönd.