Í dag barst síðunni bréf: Nú (þegar hitamælirinn er +38) veldur þessi spurning líklega marga :))) Í síðustu viku rakst ég á áhugaverða grein á síðu vina okkar. Þar er mælt með einni einföldum æfingum úr hachta jóga. Reyndi. Það er fyndið, en það hjálpar! Útdráttur úr greininni: Pranayama er listin að anda. Grunnreglur Pranayama eru í boði fyrir alla. Til dæmis, þegar það er +40 gráður á Celsíus fyrir utan gluggann, geturðu bjargað þér með því að æfa Lunar Pranayama: andaðu rólega inn í gegnum hægri nösina og jafn rólega út um vinstri. Þessi æfing mun ekki aðeins kæla líkamann heldur einnig róa hugann. Prófaðu það sjálfur! Full grein:
2022-11-11