Uppskrift innihaldsefni “Þangsalat með krabbastöngum'
- sjókál 300 g
- krabbastengur 200 g
- soðið egg 2 stk
- niðursoðinn maís 150 g
- sýrður rjómi 20% 2 msk. l.
- laukur 0.5 stk
Næringargildi réttarins „Þangsalat með krabbastöngum“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 78.3 kkal.
Íkorni: 4 gr.
Fita: 4.5 gr.
Kolvetni: 5.1 gr.
Fjöldi skammta: 8Innihaldsefni og hitaeiningar í uppskriftinni “Þangsalat með krabbastöngum»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| sjókál | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| krabbastengur | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| kjúklingaegg (harðsoðið) | 2 stykki | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| sætur niðursoðinn korn | 150 GR | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| sýrður rjómi 20% (meðalfituinnihald) | 2 msk. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| laukur | 0.5 stk | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| Samtals | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 þjóna | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 grömm | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |