Innihald Súpa úr súrkáli 1-132 hver
Aðferð við undirbúning
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 19 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.8% | 8863 g |
| Prótein | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 5.8% | 9500 g |
| Fita | 1 g | 56 g | 1.8% | 9.5% | 5600 g |
| Kolvetni | 1.5 g | 219 g | 0.7% | 3.7% | 14600 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.6 g | 20 g | 3% | 15.8% | 3333 g |
| Vatn | 94 g | 2273 g | 4.1% | 21.6% | 2418 g |
| Aska | 1.8 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 41.1% | 1286 g |
| beta karótín | 0.418 mg | 5 mg | 8.4% | 44.2% | 1196 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 3.7% | 15000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 5.8% | 9000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 29.5% | 1800 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 10.5% | 5000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 7.9% | 6667 g |
| níasín | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 106 mg | 2500 mg | 4.2% | 22.1% | 2358 g |
| Kalsíum, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 11.6% | 4545 g |
| Magnesíum, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 12.1% | 4444 g |
| Natríum, Na | 486 mg | 1300 mg | 37.4% | 196.8% | 267 g |
| Fosfór, P | 72 mg | 800 mg | 9% | 47.4% | 1111 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 8.9% | 6000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.2 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 1.3 g | hámark 100 г | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.2 g | hámark 18.7 г |
Orkugildið er 19 kcal.
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 19 kkal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, aðferð við að elda hvítkálssúpu úr súrkáli 1-132, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni