Orlofslok – bónusdagar
Flestir koma rökrétt úr ferðalagi 2-3 dögum áður en þeir fara í vinnuna, til að hlaupa ekki á skrifstofuna frá landganginum. En hvernig á að eyða þessum síðustu dögum frísins? Líkaminn vill af vana sofa, liggja í sófanum og láta undan að gera ekki neitt. Í þessum takti slakar hann enn meira á og stressið við að fara í vinnuna eykst bara. Það er betra að gera nauðsynlega, en ekki of þreytandi hluti. Hreinsaðu upp (en ekki almennt), settu saman hillu fyrir baðherbergið (en ekki byrja að gera við), þú getur breytt leiðinlegum kjól eða skreytt gamlan koll. Aðalatriðið er að stunda einhvers konar skapandi starfsemi.
Minningar munu hjálpa til við að skreyta lífið
Áður en þú ferð í vinnuna skaltu prenta út myndir af liðnu fríi - láttu andlitsmyndir þínar horfa á sólsetrið frá veggjum skrifstofunnar og af skjánum. Sýndu samstarfsmönnum þínum fallega brúnku – og þú munt ekki taka eftir því hvernig þú munt öfunda sjálfan þig. Í frítíma þínum, hittu gamla vini, vegna þess að þú gleymdir ekki að færa þeim minjagripi frá ferðinni? Þegar við upplifum enn og aftur liðna ánægjulega tíma í lífinu, lengjum við sem sagt ánægjuna af slökun.
12 lauf regla
Það er ólíklegt að í fjarveru þinni hafi einhver þráfaldlega hreinsað skjáborðið þitt og svarað tölvupósti. Já, og óþekkt lið kom ekki til að fylla ísskápinn af mat í viku og þvo þvottinn. Í árdaga kann að virðast sem snjóflóð af stóru og smáu hafi fallið og gleypt þig. Sálfræðingar ráðleggja eftirfarandi æfingu. Taktu mikið af litlum laufum. Skrifaðu niður eitt verkefni á undan þér á hvern. Lestu þau síðan aftur og fargaðu smám saman þeim sem ekki þurfa aukna brýnt. Látum það vera tólf slík blöð. Þetta eru hlutir sem þú þarft að gera, henda út pappírum þegar þú leysir vandamál. Hugsun í skrift frelsar höfuðið og gefur tilfinningu fyrir reglu.
Við munum léttast seinna
Í fríinu borðaðir þú sennilega vel og hlaðborðið og gleðin í þjóðlegri matargerð hafa leitt til þess að uppáhalds jakkafötin þín eru svolítið, en springa úr saumunum. Slagorðið „í megrun frá mánudegi“ við sérstakar aðstæður hentar ekki. Af hverju að útblása líkama sem þegar hefur verið hneykslaður? Þú getur grennst seinna, en í bili, leyfðu þér uppáhalds og hollu réttunum þínum – til dæmis sem verðlaun fyrir annan fargaðan bækling.
Áframhald hvíldar
Að snúa aftur til vinnu úr fríi þýðir ekki að nú eigi allt lífið aðeins að vera fullt af verkum. Eftir að hafa farið inn í eðlilegan takt lífsins ætti einn frídagur að vera algjörlega helgaður hvíld. Er enginn sjór eða strönd í borginni þinni? En það eru leikhús, markið sem þú hefur ekki séð áður. Þú getur farið í sveitina til vina eða hjólað í skoðunarferð til nágrannabæjar. Slík lítil gleðileg stig í lífinu gefa styrk til að taka þátt í vinnuáætluninni á minna sársaukafullan hátt.
Framtíðardraumar
Af hverju ekki að byrja að skipuleggja næsta frí? Sálfræðingar telja að langt frí sé meira slappt en að gefa góða hvíld. Skiptu settum dögum í 2 eða jafnvel 3 hluta. Taktu bæklinga, leggðu þá í sófann á kvöldin og dreymaðu, gerðu áætlanir, plantaðu gleðineista í framtíðinni – þegar allt kemur til alls vinnum við til að lifa en ekki öfugt.