Efnisyfirlit
Fyrir þá sem geta metið þjálfun Shaun T „Hip hop abs“ fyrir að skapa frábæra pressu bjóðum við athygli ykkar á öðru dansnámskeið fræga þjálfarans - Rockin 'Body. Jákvæð og orkumikil æfing mun hjálpa þér að bæta ekki aðeins danshæfileikana heldur leiða þig í framúrskarandi form.
Lýsing á dansæfingum Shaun T - Rockin 'Body
Rockin 'Body er súperameríku dansæfing frá Shaun T. Tímarnir eru haldnir undir glaðlegri tónlist, Sean alltaf jákvæður og hvetur þig eindregið til að vinna að líkama þínum. Forritið er byggt á grundvelli dansþáttanna en aðalmarkmið hennar er fitutap og grennandi. Við þolþjálfun er bætt styrktarþjálfun til að skapa fallegan léttir á líkamanum.
Forritið inniheldur 7 mismunandi æfingar sem standa frá 10 til 45 mínútur. Þú getur sameinað námskeið sjálfstætt og getur fylgst með þegar gerðu dagatali. Forritið stendur í mánuð. Þrátt fyrir hlutdrægni hans í dansi er hann nokkuð ákafur. Ef þú hefur þegar unnið með Hip-Hop Abs, þá getur Rockin 'Body, sem gerir ráð fyrir að álagið sé erfiðara, verið næsta líkamsræktarnámskeið þitt.
Kóreógrafían í dagskránni er einföld, jafnvel fyrir fólk langt frá því að dansa. Fyrst lærir þú einstaka dansþætti og tengir þá saman í samsetningunni. Í nokkurn tíma skaltu vinna þau saman og þurfa þá að endurtaka í hröðum skrefum. Sumar æfingar svipaðar Hip-Hop Abs, svo ef þú hefur gengið í gegnum það áður, með Rockin 'Body án vandræða.
Að æfa réttar handlóðar vegna þess að sumar æfingar fela í sér styrktaræfingu með lóðum. Almennt, þolþjálfun og kraftálag á líkamsræktarnámskeiðinu er nokkuð jafnvægi. Ekki hafa áhyggjur af flækjustigunum. Ein stelpan í liði Shaun T sýnir fram á auðveldari breytingar á æfingum. Ef þér finnst þú ekki hafa styrk skaltu gera einfalda útgáfu af hreyfingunum til að ná andanum.
Kostir og gallar áætlunarinnar Rockin 'Body
Kostir:
- Þjálfarinn býður upp á mjög góða nálgun við álagið. Fyrstu tvær vikurnar finnur þú aðallega hjartalínurit fyrir rokkandi umbrot og fitubrennsla. Önnur vikan bætist við styrkur til að skapa fallegan teygjanlegan líkama.
- Sean býður upp á nokkuð einfalda kóreógrafíu, svo jafnvel þeir sem eru langt frá því að dansa, rólegar meistaranámskeið.
- Forritið var frábært framhald af eftirlæti margra líkamsræktar-Cruz „Hip Hop Abs“.
- Líkamsþjálfun Shaun T fit og þeir sem telja sig ekki lengra komna í líkamsrækt. Gerðu bara æfingarnar ásamt einni stelpunni sem sýnir auðveldari útgáfu af æfingunum.
- Sean notar dansæfingar til að vinna á vandamálasvæðum. Það verða ekki sljó og leiðinleg stökk, endalaus veifandi hendur og fætur.
- Og að lokum, hvað er svo metið í myndbandanámskeiðum heima: samþætt forrit. Næsta mánuðinn hefurðu nú þegar líkamsræktaráætlun og eftir það finnurðu fallegan litaðan líkama.
Yfirlit yfir allar vinsælu æfingar Shaun T
Gallar:
- Flækjustig Rockin 'Body er enn hærra en í Hip-Hop Abs, þannig að ef þú ert í vafa um eigin getu byrjarðu með hip-hop.
- Forritið er þó með einföldum kóreógrafíu en er ennþá dans. Og það er ekki fyrir alla.
Ef þú ert að leita að fitubrennsluæfingu með Shaun T, sem í þessu tilfelli mun veita þér jákvæðar tilfinningar og gott skap allan daginn, þá Rockin 'Body - þetta er það sem þú þarft. Það er engin trygging fyrir því að flokkar verði auðveldir, heldur þeirra skilvirkni er ekki dregin í efa.
Sjá einnig: Complex Sean Ti - Cize. Gleymdu æfingum, reyndu að dansa.