Efnisyfirlit
Þú hefur vanist álaginu frá forritinu „flýttu fyrir efnaskiptum“ og leitaðu að einhverju heitara? Við bjóðum þér að prófa súper ákafa heimþjálfun frá Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Um hjartalínurit heima hjá Kate Friedrich
Cardio Core Circuit er þjálfun, sem er loftháð námskeið Kate Friedrich „STS Shock Cardio“. Það verðskuldar sérstaka athygli því það er fullkomin hjartalínurit til þyngdartaps. Bekkjartímabilið og er bara á trylltum hraða. Þú verður það að gera brjáluð stökk og flýta fyrir á sprett, og lækkaðu síðan hjartsláttartíðni með því að framkvæma neðri líkamsæfingar á mottunni.
Þjálfunin stendur í 50 mínútur og á þessum tíma geturðu brennt um 500 kaloríum. Kennslustundinni er skipt í fimm ákafa hluti. Í hverjum hluta finnur þú þrjár stuttar hjartalínuritæfingar sem gerðar eru í tveimur lotum. Þ.e sérhver hluti felur í sér 6 fitubrennsluæfingar. Eftir hverja loftháðar hluti finnur þú æfingu um þróun vöðva pressunnar. Á þessum styrkleika heimaþjálfun með Kate Friedrich er aðeins hægt að bera saman við forrit Shaun T.
Fyrir hjartalínurit, þarftu ekki einhver viðbótarbúnaður nema íþróttamottu. Þetta er líka mikill kostur þjálfunarinnar, venjulega til að æfa með Kate þarf lágmarks þrep og teygjuband. Hins vegar, í því skyni að framkvæma þessa áætlun nauðsynlegan undirbúning. Að auki er hjartalínurit ekki frábending hjá fólki með veikan hnjálið, hjartavandamál og æðahnúta.
En ef þú ert tilbúinn líkamlega skaltu endilega prófa þennan hugbúnað. Þessi þolþjálfun eykur ekki aðeins þol þitt verulega, heldur hjálpar þér að léttast. Þú munt bæta efnaskipti, styrkja hjartavöðvann og brenna fitu á vandamálasvæðum líkamans. Hjartaþjálfun eftir Keith Frederick er framleiðslan á nýtt stig. En ef þú þarft meiri tíma til að undirbúa þig fyrir þetta mikla námskeið skaltu byrja á hjartalínuritinu Jillian Michaels.
Kostir og gallar hjartalínuritþjálfunar hjá Kate Friedrich
Kostir:
1. Hjartalínukjarni inniheldur alla kosti hágæða þolfimi. Þú munt bæta efnaskipti, styrkja hjartað, mun vinna á vandamálasvæðum og að sjálfsögðu léttast.
2. Forritstímabil (hraðinn mun þá flýta, þvert á móti minnka), sem mun flýta fyrir þyngdarlækkuninni.
3. Til að keyra forritið þarf ekki viðbótarbúnað.
4. Þú munt vinna kviðvöðvana frá annarri hliðinni marr, á hinn bóginn - frábær loftháð æfing. Það er tveir mikilvægir þættir í vinnunni á sléttum maga.
5. Ef þú hefur verið að æfa heima þá gætirðu viljað þynna prógrammið með Jillian Michaels og Shaun T. Kate Friedrich, þú hefur tækifæri til að prófa eitthvað nýtt.
6. Þú munt bæta þol þitt, mun þjálfa líkamann á skilvirkan hátt og styrkjast líkamlega.
Gallar:
1. Forritið er mjög öflugt, svo fyrir byrjendur virkar það ekki. Það hentar byrjendum? Lestu algengar spurningar okkar.
2. Ekki er mælt með þjálfun fyrir fólk með veika hnjáliði, hjartavandamál og æðahnúta.
Umsagnir um forritið Cardio Core Circuit frá Kate Frederick:
Hjartalínurækt er betra að sameina kraftaflokka, sem spila mikilvægt hlutverk í því að léttast. Svo er hægt að skipta um hjartalínukjarna, til dæmis Total Body Transformation, Bob Harper.