Foreldrar kvarta oft yfir því að missa áhrif á börn sín þegar þau koma á unglingsár. Afkvæmin hætta námi, lenda í vafasömum félagsskap, bregðast dónalega við minnstu athugasemd. Hvernig á að komast í gegnum þá? Hvernig á að koma fjölskyldureglum, meginreglum og gildum á framfæri? Til þess að skila forræði foreldra er nauðsynlegt að fylgja reglum um endurgjöf, minnir Marina Melia sálfræðingur.
Endurheimtu rofna snertingu
Ef samskiptarásin eyðileggst, vírarnir slitna og straumurinn rennur ekki, er öll okkar kraftur til spillis. Hvernig á að endurheimta það?
1. Vekja athygli
Sama hversu undarlega það kann að hljóma, þá verðum við að vekja athygli unglings, þar að auki jákvæðs og velvildar. Það er mikilvægt að kalla fram bros hans, vingjarnlegt, hlýlegt útlit, eðlileg viðbrögð við orðum okkar. Móðguð andlitssvip og fullyrðingar munu auðvitað ekki hjálpa hér.
Minnumst þess hvernig við horfðum á barnið þegar það var lítið, hvað við glöddumst yfir því. Við þurfum að fara aftur í þetta gleymda ástand og láta unglinginn finna hversu ánægð við erum að hafa hann. Það er mikilvægt að sýna að við samþykkjum hann eins og hann sýnir sig fyrir heiminum, án þess að dæma eða gagnrýna. Sama hversu sjálfstætt hann hegðar sér, það er mikilvægt fyrir hann að vita að hann er elskaður, metinn, að hans sé saknað. Ef við sannfærum barnið um þetta mun það hægt og rólega byrja að þiðna.
2. Búðu til helgisiði
Þegar barnið var lítið spurðum við hvernig hann eyddi deginum, lásum fyrir hann ævintýri, kysstum hann áður en hann fór að sofa. Hvað nú? Við hættum að heilsast reglulega á morgnana, óskum hvort öðru góða nótt, komum saman á sunnudögum í fjölskyldukvöldverð. Með öðrum orðum, við gleymdum helgisiðunum.
Venjuleg setning "Góðan daginn!" — þó viðkvæmt, en tengiliðurinn, upphafspunkturinn sem þú getur hafið samtal frá. Annar góður helgisiði er sunnudags hádegisverður eða kvöldverður. Sama hvernig samband okkar þróast, á ákveðnum degi komum við saman. Þetta er nokkurs konar «björgunarlína», sem þú getur loðað við og «togað út», að því er virðist, vonlaus staða.
3. Komdu aftur á líkamlegri snertingu
Með því að komast á unglingsaldur verða sum börn rugguð, krefjast þess að þau séu ekki snert í bókstaflegri merkingu, lýsa því yfir að þau „þurfi ekki þessar kálfaeymslur“. Þörf hvers og eins fyrir líkamlega snertingu er mismunandi en oft forðast barnið einmitt það sem það þarfnast mest. Á sama tíma er snerting frábær leið til að létta spennu og draga úr ástandinu. Að snerta höndina, rífa hárið, sparka leikandi — allt þetta gerir okkur kleift að tjá ást okkar til barnsins.
Hlustaðu og heyrðu
Til að finna sameiginlegt tungumál með barni þurfum við að læra að hlusta og heyra það. Þetta er þar sem virk hlustunartækni kemur sér vel.
1. Hljóðlaus hlustun
Við þurfum að læra að vera „minnugur á þögnina“. Jafnvel þótt okkur sýnist að barnið sé að segja «vitleysu», truflum við ekki og með öllu útliti okkar - líkamsstöðu, svipbrigðum, látbragði - gerum við það ljóst að það er ekki að tala til einskis. Við trufum ekki rökhugsun barnsins, þvert á móti sköpum við laust pláss fyrir sjálfstjáningu. Við metum ekki, við kúgum ekki, við ráðleggjum ekki, heldur hlustum aðeins. Og við leggjum ekki á mikilvægara, frá okkar sjónarhóli, umræðuefni. Við gefum honum tækifæri til að tala um það sem raunverulega vekur áhuga hans, fær hann til að efast, hafa áhyggjur, gleður.
2. Speglun
Erfið, en mjög áhrifarík tækni er að „óma“, að spegla líkamsstöðu, tal, látbragð, svipbrigði, tónfall, merkingarálag, hlé barnsins. Fyrir vikið myndast sálfræðilegt samfélag sem hjálpar okkur að ná „bylgjunni“ hans, aðlagast, skipta yfir í tungumálið hans.
Speglun er ekki eftirlíking eða eftirlíking, heldur virk athugun, skerpa. Tilgangurinn með speglun er ekki að heilla þig með barninu, heldur að skilja það betur.
3. Skýring merkingar
Yfirþyrmandi, ákafar tilfinningar springa út og óskipuleggja allan innri heim unglings. Þær eru honum ekki alltaf ljósar og það er mikilvægt að hjálpa honum að tjá þær. Til að gera þetta geturðu notað umorðasetningu: við segjum hugsanir hans og hann fær tækifæri til að heyra sjálfan sig utan frá og þess vegna að átta sig á og meta eigin stöðu.
Eftir því sem sjálfstraust unglingsins eykst í einlægri löngun okkar til að hlusta á hann, hrynur múrinn á milli okkar smám saman. Hann byrjar að treysta okkur fyrir tilfinningum sínum og hugsunum.
Reglur um endurgjöf
Þegar ég er að vinna með foreldrum hvet ég þá til að fylgja nokkrum reglum fyrir skilvirka endurgjöf. Þeir leyfa þér að tjá athugasemd þína á þann hátt að ná tilætluðum árangri og á sama tíma ekki spilla, en jafnvel bæta samskipti við barnið.
1. Einbeittu þér að því sem skiptir máli
Við viljum að barnið sé gott í öllu. Þess vegna, þegar við lýsum yfir óánægju, fljúga athugasemdir varðandi einkunnir, hárlit, rifnar gallabuxur, vini, tónlistaróskir í sama ketilinn. Það er ekki lengur hægt að skilja hveitið frá hismið.
Við verðum að reyna meðan á samtalinu stendur að einblína á aðeins eitt, mikilvægasta efnið núna. Til dæmis tók barn peninga fyrir enskukennara en fór ekki í kennsluna og blekkti foreldra sína. Þetta er alvarlegt brot og við erum að tala um það - þetta er reglan um skilvirk samskipti.
2. Bentu á sérstakar aðgerðir
Ef barn hefur gert eitthvað, að okkar mati, óviðunandi, er ekki þess virði að segja að það skilji ekki neitt, viti ekki hvernig, sé ekki aðlagað, ófullnægjandi, að það hafi heimskan karakter. Orð okkar ættu að meta tiltekna athöfn, aðgerð, en ekki manneskju. Það er mikilvægt að tala hnitmiðað og markvisst, hvorki ýkja né gera lítið úr.
3. Íhugaðu möguleikann á breytingum
Við erum oft pirruð í barni yfir einhverju sem það getur í grundvallaratriðum ekki breytt. Segjum að sonurinn sé mjög feiminn. Við erum móðguð yfir því að hann sé týndur gegn bakgrunn virkari barna og við byrjum að toga í hann, „hressa upp“ með athugasemdum í von um að þetta „kveiki í honum“. Við krefjumst þess að vera «á undan á hressum hesti» á þeim svæðum þar sem hann er greinilega veikur. Börn standast oft ekki væntingar okkar, en að jafnaði er vandamálið ekki hjá börnum heldur væntingunum sjálfum. Reyndu að meta stöðuna af alúð, breyttu viðhorfi og lærðu að sjá styrkleika barnsins.
4. Talaðu fyrir sjálfan þig
Margir foreldrar, sem óttast að eyðileggja samband sitt við barnið sitt, reyna að koma með athugasemd „óbeint“: „Kennarinn telur að þú hafir hegðað þér rangt þegar þú fórst ein í skoðunarferðina án þess að vara neinn við.“ Við verðum að tala upp á eigin spýtur, segja okkar eigin skoðun og nota fornafnið «ég», — þannig sýnum við að þetta sé ekki einhver, en við erum ósátt: «Það fór bara í taugarnar á mér að þú varst ekki við neinum.»
5. Veldu tíma til að spjalla
Ekki eyða tíma, þú þarft að bregðast við pirrandi þætti eins fljótt og auðið er. Þegar við segjum við dóttur okkar: „Fyrir tveimur vikum tókstu blússuna mína, óhreinkaðir hana og skildir eftir,“ lítum við út fyrir að vera hefnandi. Hún man það ekki lengur. Samtalið ætti að hefjast strax eða byrja alls ekki.
Það er enginn skotinn gegn misskilningi og sambandserfiðleikum, en við getum reglulega gefið «vítamín» — gert eitthvað daglega, hreyft okkur í átt að hvort öðru. Ef við getum hlustað á barnið og byggt upp samtal almennilega, þróast samskipti okkar ekki í átök. Þvert á móti verður um afkastamikið samspil að ræða sem hefur þann tilgang að vinna saman að því að breyta ástandinu til hins betra og efla samskiptin.
Heimild: Bók Marina Melia „Slepptu barninu! Einfaldar reglur vitra foreldra“ (Eksmo, 2019).