Innihaldsefni Hawthorn hafra seyðsdrykkur
| hagtorn | 1000.0 (grömm) |
| sykur | 100.0 (grömm) |
| „Herkúles“ | 300.0 (grömm) |
| vatn | 3000.0 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Setjið tilbúna hagtórnaávexti í ofninn, nuddið í gegnum sigti, bætið kórsykri út í og afrennsli af haframjöli. Til að fá seyði af haframjöli, hellið vatni yfir það, látið liggja yfir nótt og látið sjóða að morgni. Tæmið seyðið, kælið og notið til að útbúa drykki.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 42.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| Prótein | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.6% | 9500 g |
| Fita | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.1% | 11200 g |
| Kolvetni | 9.3 g | 219 g | 4.2% | 9.9% | 2355 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vatn | 76 g | 2273 g | 3.3% | 7.8% | 2991 g |
| Aska | 0.1 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 g |
| retínól | 1.9 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 4.7% | 5000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.9% | 25714 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.4% | 10000 g |
| B9 vítamín, fólat | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 g |
| C-vítamín, askorbískt | 5.4 mg | 90 mg | 6% | 14.2% | 1667 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7.8% | 3000 g |
| H-vítamín, bíótín | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 g |
| PP vítamín, NEI | 0.2028 mg | 20 mg | 1% | 2.4% | 9862 g |
| níasín | 0.07 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 24.6 mg | 2500 mg | 1% | 2.4% | 10163 g |
| Kalsíum, Ca | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.9% | 25641 g |
| Magnesíum, Mg | 9.6 mg | 400 mg | 2.4% | 5.7% | 4167 g |
| Natríum, Na | 1.5 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 86667 g |
| Brennisteinn, S | 6.5 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 15385 g |
| Fosfór, P | 24.4 mg | 800 mg | 3.1% | 7.3% | 3279 g |
| Klór, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 42593 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Joð, ég | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Kóbalt, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 g |
| Mangan, Mn | 0.2838 mg | 2 mg | 14.2% | 33.5% | 705 g |
| Kopar, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 g |
| Flúor, F | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 g |
| Sink, Zn | 0.2303 mg | 12 mg | 1.9% | 4.5% | 5211 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 4.4 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 0.2 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 42,4 kcal.
Hawthorn drykkur með hafrakrafti ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 211,1%, mangan - 14,2%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
CALORIE OG Efnafræðileg samsetning uppskriftarefna Innihald drykkjar úr hagtorni með hafrakrafti PER 100 g
- 53 kCal
- 399 kCal
- 352 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 42,4 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, undirbúningsaðferð Hawthorn drekkur með hafrakrafti, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni