Innihaldsefni Drekka Ryabinushka
| Rowan rauður garður | 60.0 (grömm) |
| hunang | 25.0 (grömm) |
| sítrónu | 0.1 (stykki) |
| vatn | 160.0 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Þroskuð fjallaska er raðað út, þvegið, kreist út, soðið vatn, býflugu hunang, sítrónusafi bætt út í og kælt.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Prótein | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| Fita | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Kolvetni | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| lífrænar sýrur | 0.7 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| Vatn | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| Aska | 0.2 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| retínól | 2 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| B9 vítamín, fólat | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| C-vítamín, askorbískt | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| H-vítamín, bíótín | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| PP vítamín, NEI | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| níasín | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Kalsíum, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Magnesíum, Mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Natríum, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Brennisteinn, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fosfór, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Klór, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Snefilefni | |||||
| Bohr, B. | 2.6 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Joð, ég | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Kóbalt, Co | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Mangan, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Kopar, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Mólýbden, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| Flúor, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Sink, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.7 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 9.6 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 41,1 kcal.
Ryabinushka drykkur rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 222,2%, C-vítamín - 18,2%, mangan - 22,5%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
Innihald kaloría og efnafræðileg samsetning uppskriftar innihaldsefna Drekka Ryabinushka PER 100 g
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 41,1 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, undirbúningsaðferð Ryabinushka drykkur, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni