Innihaldsefni Epladrykkur með hunangi
| epli | 1000.0 (grömm) |
| vatn | 2000.0 (grömm) |
| hunang | 2.0 (korngler) |
Aðferð við undirbúning
Saxaðu lítil súr epli og fjarlægðu kjarnann. Setjið í stóran pott, þekið vatn og hunang. Lokaðu lokinu, settu á köldum stað. Á einum degi færðu bragðgóðan og hollan drykk.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 70.7 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2382 g |
| Prótein | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| Fita | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Kolvetni | 18.3 g | 219 g | 8.4% | 11.9% | 1197 g |
| lífrænar sýrur | 0.4 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Vatn | 80.4 g | 2273 g | 3.5% | 5% | 2827 g |
| Aska | 0.2 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 7 μg | 900 μg | 0.8% | 1.1% | 12857 g |
| retínól | 0.007 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 1.1% | 12500 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 2.8% | 5000 g |
| B9 vítamín, fólat | 3.4 μg | 400 μg | 0.9% | 1.3% | 11765 g |
| C-vítamín, askorbískt | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 4.4% | 3214 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.8% | 7500 g |
| H-vítamín, bíótín | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| PP vítamín, NEI | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 1% | 13351 g |
| níasín | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 73.2 mg | 2500 mg | 2.9% | 4.1% | 3415 g |
| Kalsíum, Ca | 6.7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1% | 14925 g |
| Magnesíum, Mg | 2.8 mg | 400 mg | 0.7% | 1% | 14286 g |
| Natríum, Na | 11.3 mg | 1300 mg | 0.9% | 1.3% | 11504 g |
| Brennisteinn, S | 1.4 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| Fosfór, P | 6.2 mg | 800 mg | 0.8% | 1.1% | 12903 g |
| Klór, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | 54762 g |
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 27 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 60.2 μg | ~ | |||
| Vanadín, V | 1 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 5.5% | 2571 g |
| Joð, ég | 0.9 μg | 150 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Kóbalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.2% | 3333 g |
| Mangan, Mn | 0.0182 mg | 2 mg | 0.9% | 1.3% | 10989 g |
| Kopar, Cu | 38.6 μg | 1000 μg | 3.9% | 5.5% | 2591 g |
| Mólýbden, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 3% | 4667 g |
| Nikkel, Ni | 4.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 15.5 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 21.5 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.7% | 18605 g |
| Króm, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Sink, Zn | 0.0553 mg | 12 mg | 0.5% | 0.7% | 21700 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 1.3 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 16.8 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 70,7 kcal.
HITAEININGAR OG EFNAFRÆÐILEG SAMSETNING UPPSKRIFTARINNA EPLADRYKKUR með hunangi Á 100 g
- 47 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 70,7 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, undirbúningsaðferð eplasafi drekkur með hunangi, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni