Svefnleysi er mjög algengt ástand sem hefur áhrif á líkamlega og andlega heilsu, vinnuframleiðni, sambönd, uppeldi og almenn lífsgæði.
Samkvæmt ýmsum áætlunum eiga um 10% íbúa Bandaríkjanna, sem eru um það bil 20 milljónir fullorðinna, í vandræðum með að sofna, með þeim afleiðingum að dagurinn hefur í för með sér. Svefnleysi hefur í för með sér óhóflega syfju og þreytu yfir daginn, athyglis- og einbeitingarleysi. Líkamlegar kvartanir eru einnig tíðar - stöðugur höfuðverkur og verkur í hálsi.
Árlegt efnahagslegt tjón vegna taps á framleiðni, fjarvista og vinnustaðaslysa vegna lélegrar næturhvíldar í Bandaríkjunum er metið á 31 milljarð Bandaríkjadala. Þetta þýðir 11,3 vinnudagar á hvern starfsmann. Þrátt fyrir þennan mikla kostnað er svefnleysi enn óljós greining sem oft er ekki tekin alvarlega af svefnsjúklingum og læknum.
Hvers vegna ættir þú að hugsa um góðan svefn?
Afleiðingar svefnleysis geta verið víðtækari en við höldum. Fyrir aldraða mælir lýðheilsa með róandi lyfjum. Minnkuð líkamleg og andleg virkni hjá eldri fullorðnum er nátengd svefnleysiseinkennum og getur valdið öðrum sjúkdómum eins og alvarlegu þunglyndi, vitglöpum og anhedonia.
Svefnleysi hefur áhrif á 60 til 90 prósent fullorðinna sem hafa upplifað mikla streitu og er merki um aðgerðir til að koma í veg fyrir sjálfsvíg, sérstaklega hjá þeim sem lifðu bardaga af. Þeir sem þjást af svefntruflunum eru fjórum sinnum líklegri til að leita til sálfræðinga með kvartanir um fjölskyldudeilur og sambandsvandamál. Athyglisvert er að svefnleysi kvenna versnar verulega líf með maka, en karlar sem þjást af þessu vandamáli tilkynntu ekki um árekstra.
Börn þjást af lélegum svefni foreldra
Kvíði stafar af sambandi fullorðinna við afkvæmi sín. Unglingar sem eiga foreldra sem þjást af svefnleysi eru afturhaldnir og hafa hegðunarvandamál. Öfgatilvik er athyglisbrestur ásamt ofvirkni, löngun í slæmar venjur og þunglyndi.
Sjúklingar sem sofa minna en fimm tíma á dag hafa verulega verri viðbragðstíma. Í hópi ungmenna sem ekki svaf í 17 klukkustundir var framleiðni vinnuafls á stigi fullorðinna eftir áfengisdrykkju. Greiningin sýndi að aðeins 18 skammtar af svefnlyfjum á ári fyrir ungt fólk auka líkurnar á sjúkdómum um þrefalt.
Dánartíðni af völdum hjartasjúkdóma - heilablóðfalls eða heilablóðfalls - er 45 sinnum líklegri til að eiga sér stað hjá sjúklingum sem kvarta undan svefnleysi. Ófullnægjandi svefn fjórfaldar hættuna á að fá kvef og dregur úr mótstöðu gegn öðrum sjúkdómum eins og inflúensu, lifrarbólgu, mislingum og rauðum hundum.